Voda od kokosa: Nisu super-piće, nakon svega

Voda od kokosa: Nisu super-piće, nakon svega

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Izgleda da robovi robnih robova i hot yoga bhakte mogu biti uništeni kako bi saznali da je voda od kokosa, piće izbora za koje se navodi da napuniti izgubljene elektrolite učinkovitije od tradicionalnih sportskih napitaka, ne može biti sve to je napuknut da bude.

Izvješće koje je izdalo ConsumerLab.com testiralo je sadržaj najpopularnijih marki kokosovih voda i ustanovio da je samo jedan, Zico Natural, sadržavao navedenu količinu za sva četiri sastojka elektrolita. Dok je sadržavao puno kalija - oko 25 posto više od banane Pronašli su ostale sastojke kojima nedostaje. Najviše zabrinutost onima koji ovise o kokosovoj vodi takozvani moćni učinci hidratacije da bi bili sigurni za vrijeme znojavih vježbi mogli bi biti činjenica da su istraživači utvrdili da su ključni elektroliti natrij i magnezij bili čak 82 posto i 35 posto manje, od navedenog iznosa.

Konkretno, natrij u vodama kokosa kretao se od samo 11 mg (u predloženom 330 ml) do 160 mg (u predloženom uzorku od 414 ml), a recimo, dobar starinski Gatorade sadrži 110 mg natrija po šalici (8 tekuće unce ili 240 ml.) No, pravi dno crta ovdje je ovo: prosječna osoba ne treba piti elektrolita anyway. "Ideja sportskog napitka ili elektrolitnog pića za svakodnevnu osobu je mit", objašnjava Kristin Kirkpatrick, R.D., savjetnik za YouBeauty Nutrition. "Osim ako niste sportaš ili ako radite teško za više od sat vremena, ne trebate."

Kirkpatrick također ističe da, iako je natrij važan elektrolit za ljude koji se treniraju za sport, ili su dosljedno aktivni vani na vrućim temperaturama (ili ako ste Bikramni narkomani), većina ljudi dobiva više nego dovoljno natrija u njihovoj prehrani i nema potrebe da ga nadopunite. Moral priče: Ako volite kokosovu vodu za okus (ili ste Rihanna plaćeni da ga kopiraju na oglasnoj ploči), idi za to. Ali ako ste svakodnevna Jane, možete proći "trenutnu hidrataciju", bez obzira koliko su ti plave boce izgledale sjajno.

VIŠE: Koliko vam je vode stvarno potrebno?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add