Top 10 namirnica koje treba izbjegavati

Top 10 namirnica koje treba izbjegavati

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Zdravo jelo nije samo usvajanje dobrih navika. Također je riječ o ispuštanju loših. Kako bi vam pomogli da izbjegnete jestive mine, nutricionisti u Centru za znanost u javnom interesu prepoznali su neke od najgorih hrane koju možete ikad jesti, s opasno visokim kombinacijama kalorija, zasićenih masnoća, natrija i / ili šećera, što povećava rizik pretilosti, dijabetesa i bolesti srca.

Žao nam je, fanovi Chipotle, Starbucks i Tvornica kvasaca! To prilično puno ide bez rekavši da ove namirnice nikad ne bi trebalo dodirivati ​​vaše usne:

1.  Stoufferova zadovoljavajuća jela Bijela mesna piletina, Polovica ovog jela od 16 unca sadrži 590 kalorija, 13 grama zasićenih masnoća i 930 miligrama soli. Jedite cijelu stvar i upravo si upropastio 1.180 kalorija, zajedno s više od jednog dana zasićenih masnoća (26 grama) i natrija (1.860 miligrama).

2.  Pet dečki Hamburger, Čak i bez dodataka, ovaj hamburger isporučuje 700 kalorija i dnevno vrijedan zasićene masnoće (20 grama). Želite li s tim redovite krumpiriće? Dodajte još 950 kalorija. Gutljaj.

3. Campbellova kondenzirana juha, Prosječna šalica ima 810 miligrama natrija, ali ako ste poput većine ljudi, a vi odstete od cijele juhe, dobivate nevjerojatnih 2.030 miligrama natrija - to je više soli nego što većina odraslih treba konzumirati u cijeloj dan.

4. Chipotle Chicken Burrito satima na 1.020 kalorija, 16 grama zasićenih masnoća i 2.400 miligrama natrija. Samo da bi stvari bile u perspektivi, to je ekvivalent za jelo šest Taco Bell Pilećeg mekog Tacosa.

5. Tvornica kolača od čokolade torta od tartufa čokolade, Kriška - ili trebamo li reći ploču? - kolač teži na zastrašujuće 1900 kalorija. Zahvaljujući gomili čokolade, šećera, vrhnja i maslaca, jedan komad pakira u tri dana vrijedan zasićene masnoće (62 grama).

QUIZ: Koji je vaš stil jela?

6.  Uno Chicago Grill Deep Dish Macaroni & 3-Sir ima zapanjujuće 1.980 kalorija, zajedno s 71 grama zasićenih masnoća i 3.110 miligrama natrija - to je dvaput vrijedno natrija. Yipes.

7. Olive Garden's Tour of Italy trebao bi završiti obilaskom bolnice. 1,450 kalorija obroka uključuje domaću lasinu, lagano pecenu piletinu parmigiana i fettuccine alfredo. Pakira se u 33 grama zasićenih masnoća i 3.830 miligrama natrija.

8. Starbucks Venti Bijela čokoladna mocha, S 2 posto mlijeka i šlagom, ovo piće od kave od 20 unca više je obrok, sa 580 kalorija, 14 grama zasićenih masnoća i 11 žličica dodanog šećera. Prijeđite na 12-ounu visoku inačicu s nezasićenim mlijekom i prenesite šlagom i smanjit ćete kalorije na 270 i zasićene masnoće na 3 1/2 grama.

9. Haagen-Dazs Sladoled, Prosječno posluživanje pola šalice - napomena, ne čak i punu čašu - skuplja 300 kalorija s 4 1/2 čajne žličice dodanog šećera i gomilom zasićenih masnoća.

10. Oh glup! Tresti, Govorit ćeš nešto lošije od "Oh gluposti!" Kad otkrijete da mala, "12" unesena "Like It" sadrži 820 kalorija. Veća veličina "Love It" veličine 20 unci penje se na 1.360 kalorija i 52 grama zasićenih masnoća. Želite li zadovoljiti slatki zub više zdravstveno? Isprobajte ove nutricionističke preporuke za deserte koji neće skrenuti vašu prehranu. 

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add