Hrana koja vam pomaže jesti manje

Hrana koja vam pomaže jesti manje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Želite li jutarnju java na pariću čašu čaja? Evo uvjerljivog razloga za prebacivanje: Nova studija u online časopisu Pretilost sugerira da zeleni čaj može pomoći u sprečavanju debljanja. Ostale nedavne studije su također sugerirao da pio šalicu ili dva zelenog čaja svaki dan može vam pomoći upravljati vašom težinom.VIŠE OD SAMO: 20 Superfoods za Weight LossBut je pijuckajući zeleni čaj stvarno najbolji način da se odmakne funti prije nego što ih pakirate? Zatražili smo Willow Jarosh i Stephanie Clarke, autore koji su pridonijeli sami i suosnivači C & J Nutritiona. Zeleni čaj i povrće koje su vrlo niske u kalorijama poput celera, kupusa, salate, krastavaca i sl. Zdravi su uključiti u vaše jer oni sadrže antioksidante, vodu za hidratizaciju i vlakna, što vam može pomoći da se osjećate punije i potencijalno jedete manje ukupnih kalorija ", rekao je Jarosh i Clarke.Jarosh i Clarke nisu uvjereni da većina nas može popiti dovoljno zelenog čaja oponašaju rezultate gubitka težine koji se nalaze u nekim nedavnim studijama. No, uživanje u šalicu ili dva svaki dan može poboljšati vaše zdravlje kao dio relaksirajućeg rituala, stoga vrijedi i pucati!VIŠE OD SAMO: 14 načina da snack pametnijePregledajte još nekoliko načina kako biste spriječili povećanje težine prije nego što se dogodi? Ovdje su dvije omiljene trikove Jarosh i Clarke: 1. Munch na zraku popušta kokice. Šest šalica popped kukuruza dodati do samo 130 kalorija, i ostavit će vam osjećaj puno zadovoljniji od vrećice čipsa (ili drugih hrskavih zalogaja). Nemojte popper? Evo kako to učiniti u mikrovalnoj pećnici.2. Samo dodajte konzerviranu bundu. Bundu se ne opterećuje samo beta karotenom (koje vaše tijelo pretvara u vitamin A), već sadrži i vlakna (koja vam mogu pomoći da se osjećate punije) i ton okusa. Pokušajte dodati konzerviranu bundu na zobi ujutro ili ga miješati u juhu ili tjesteninu umak za ručak / večeru za obrok koji vam ostavlja više zadovoljan za manje kalorija.VIŠE OD SAMO: Kako Skinny Stay SlimFor svakodnevni savjeti o zdravlju slijedi SELF na Facebooku i iPadu!

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add