Živite li s nedužnim? (Aka, emocionalni vampiri)

Živite li s nedužnim? (Aka, emocionalni vampiri)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

U duhu prošlih blagdana Halloween, želio bih govoriti o nemrtvama: vampirima. Točnije, emocionalni vampiri. Ima li ljudi u vašem životu koji samo utišavaju vašu emocionalnu energiju kad jednom uđu u vrata? Osjećate li se potpuno potrošeni nakon interakcije s nekim ljudima? Vampiri su među nama, a ja sam zapravo više uplašen od sjedenja pored jedne na večeri nego od samog susreta grofa Drakule. Moj kolega Eli Finkel na Sveučilištu Northwestern provela je vrlo važnu seriju studija o onome što on naziva interakcijama s visokim održavanjem. U biti, ove su studije o socijalnoj koordinaciji i kako nedostatak društvene koordinacije može iscrpiti našu sposobnost da provede samokontrolu.KVIZ: Koji je vaš stil odnosa? Samokontrolu je ključno za svakodnevni život. Uz visoku samokontrolu, možemo ograničiti kušnje hrane, kompletirati teške zadatke na poslu, i oduprijeti se zahtjevu da smack suradnik kada je on malo previše condescending.The problem s samokontrolom je da je to sustav ograničenog kapaciteta. Poput naših mišića, naša sposobnost da se vrši samokontrole može biti iscrpljena kada se oporezuje previše. U takvim situacijama uništavamo prehranu, odustajemo od teških poslova i dopuštamo našim suradnicima (ili partnerima)! Samokontrola je toliko važna svakodnevnom životu da se kladim da možete zamisliti jedan primjer a neuspjeh samokontrole iz vlastitog života u posljednjih sat vremena!Prema rezultatima Finkelovih istraživanja, interakcije s visokim održavanjem stavljale su veliki pritisak na naš kapacitet za samokontrolu. Razmislite o ovom strašnom primjeru: Finkel i njegovi kolege zatražili su od istraživačkih asistenata da suptilno oponašaju sudionike istraživanja (ili se ne misaligniraju s njima - to jest, a ne da se sinkroniziraju s nekim, pazite da niste sinkronizirali) kada se uključe u zajedničku sliku opis zadatak. Kasnije su sudionici bili zamoljeni da igraju Operaciju igre. Ključna varijabla ishoda bila je koliko su sudionici bili učinkoviti u uklanjanju "dijelova tijela" tijekom igre. To čini savršeno smisla - Operacija je igra koja zahtijeva pažnju i fine kontrole motora, a ako se energija izbaci iz interakcije s visokom održivosti, vaša će se igra vjerojatno trpjeti.VIŠE: Kada se tjelesni jezik osvjetljavaDovoljno, Finkel i njegovi kolege promatrali su da, kada istraživački asistent pomno ponaša sudionike ponašanja, sudionici su postigli bolji rezultat u Operaciji; slično, kada su istraživački suradnici bili neusklađeni (iz sinkure), sudionici su bili značajno pogoršani u Operaciji! Ti istraživači pokazuju da možete mijenjati interakciju s visokim održavanjem (npr. Dobiti dvije osobe za unos podataka zajedno, ali imajte instruktora mnogo pogrešaka, što je uzbudljivo za osobu koja unosi podatke) i ishod (npr. Upornost na standardizirani test problemi), a rezultati izgledaju bitno isti kao u Operacijskom eksperimentu: Što je veća interakcija, to više naše samokontrolu iscrpljuje na kraju.KVIZ: Kako je to vaše raspoloženje? Što to ima veze s nemrtvama? Nadam se da je do sada očigledno da ovo istraživanje sugerira da neki ljudi - i, točnije, neki interakcije- može potkopati našu samokontrolu i zato ga učiniti mnogo teže učinkovito regulirati naše osjećaje. Što možete učiniti u vezi s tim? Prvo, budite svjesni interakcija visoke održavanja u svom svakodnevnom životu. Je li se teže koncentrirati nakon telefonskog poziva od narcisoidnog prijatelja? Mrzite zahvalnost jer vaš šurjak prekida svaki put kada otvorite usta? To su interakcije s visokim održavanjem i potaknut ću vas da razmislite o tome koliko vas od ovih vrsta razmjene možete razumno izrezati iz svog života. Prepoznajem da se nemoguće riješiti svih interakcija s visokim održavanjem (i visokim - Da, rekao sam: Neki ljudi stvaraju mnogo interakcija s visokim održavanjem od drugih.) Stoga je moj drugi savjet savjetovati da imate mnogo izvora za interakciju s niskom održavanjem. Finkelovi podaci upućuju na činjenicu da interakcije s malim održavanjem (npr. Stanje ponašanja mimikacije) ne pojačavaju našu samokontrolu, već mogu biti učinkovite u sprječavanju udara u samokontrolu koju vidimo u interakcijama s visokim održavanjem. To može biti slučaj da se možemo energizirati u interakciji s partnerima s niskim održavanjem. Po proširenju, možda je to naš kućni ljubimci tako važan za naše zdravlje? Poznajem neke vampirske pse u danu, ali općenito, kućni ljubimci i prijatelji koji podržavaju su dobri načini za vraćanje naše samokontrole nakon dana rada (a možda i života) sa nemrtvama.VIŠE: Šteta Ljubav: Zašto su kućni ljubimci izvrsni prijateljiDožete li živjeti i raditi s nemrtvama? Što to radiš o tome? Volio bih čuti vaše misli. Autorsko pravo David A. Sbarra, dr.sc., 3. studenog 2011

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add