Najnovije na Sleep Science + kožu

Najnovije na Sleep Science + kožu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Svatko tko je ikada dobio loš noćni san zna da se efekti pojavljuju u ogledalu sljedećeg jutra: tamni krugovi, izbijanja, zelena koža ... popis ide dalje. Uz iste linije, jet-lagged koža može izgledati prilično grubo, previše. (Inače, nitko ne bi trebao one goleme sunčane naočale nakon bijega, zar ne?) Zajednička nit između njih je vaš ciradijanski ritam - 24-satni ciklus kojim upravlja biološki sat vašeg tijela, prvenstveno reagirajući na svjetlost i tama. I dok vaš circadian ritam nije prva stvar koja dolazi na pamet kada razmišljate o vašoj koži, istraživanja pokazuju da je ona ključna za održavanje zdrave, elastične i (pogađate) mlađe izgleda lica. "Koža je najveći organ tijela i odgovara cirkadijarnim ritmovima na način sličan drugim organima", kaže Tina Alster, voditeljica Washingtonskog instituta za dermatološku lasersku kirurgiju i klinički profesor dermatologije na Medicinskom centru Georgetown University. "Ako je poremećen, vaša će koža vidljivo patiti."VIŠE: Kako si slabi spavanje ti svi imaju veze s matičnim stanicama kože, objašnjava dermatolog Eric Schweiger, New York City, M.D. "Studije pokazuju da aktivnost matičnih stanica mijenja ovisno o dobu dana", kaže on. Na primjer, studija objavljena u studiji "Cell Press" iz listopada 2013. pokazuje da se tijekom ljetnih sati matične stanice vaše kože uklanjaju na određene gene kako bi se obranile od UV svjetla, što oslobađa štetne (čitanje: starenje) slobodnih radikala na vašoj koži. Dnevna obrana također djeluje protiv ostalih stresora u okolišu, poput onečišćenja, koji doprinose starenju razbijanjem zdravih stanica kože, objašnjava dr. Schweiger. Noću, s druge strane, dok ste odsutni u mraku, korijen kože stanice ne trebaju ići u obrambeni način. "Umjesto toga, oni se mogu usredotočiti na proizvodnju zdravih stanica koje će zamijeniti oštećene stanice", kaže dr. Schweiger. Prema istraživanju koje je provela tvrtka Skincare Amore Pacific, prirodna antioksidacijska zaštita vaše kože najviša je između satima od 7 i 11 sati koža je potrebna poticaj u odbacivanju tih slobodnih radikala na danu). S druge strane, koža doseže vršnu razinu uštede između sati od 10 sati. i ponoć.VIŠE: 7 navike žena s velikim kožom Uznemirite se kada je cirkadijanski ritam vašeg kože poremećen. Kada se to dogodi, vaša koža ne može odbiti štetu ili popraviti kao učinkovito. "Kao rezultat, kolagen i elastin u vašoj koži mogu i dalje razgraditi", kaže dr. Schweiger. "I bez tog" ciklusa "popravka, stvaraju se bore i povećava se opekotina kože." I ne samo to, istraživanje Centra za genomsku regulativu pokazalo je da kada je cirkadijani ritam vaše kože oštećen, možda ćete biti osjetljiviji na rak kože kao dobro. "Još se treba dokazati", kaže dr. Schweiger, "no studije upućuju na to da kronični nedostatak sna može smanjiti regenerativna svojstva kože i može čak dovesti do velikog rizika od razvoja tumora." Pa, što možete čini o svemu ovome? Prvo, nemojte se rugati ako ste prošli nekoliko loših noći spavanja. "Ako jednom neko vrijeme doživite neadekvatni san, koža neće biti tako naglašena kao i kronični poremećaji cirkadijalnog ritma", kaže dermatologinja New York City Francesca Fusco. Pokušajte se vratiti na stazu čim se Može. Drugo, staklo stakla u korist vaše kože s proizvodima koji pomažu u cirkadijanskom ritmu vaše kože na zdrav način. Ovo je osobito važno budući da ste stariji, budući da je studija iz MIT-a pokazala da se cirkadijska funkcija zapravo raspada tijekom godina. Tijekom noći, koristite retinol ili recept retinoid kako biste stimulirali dodatni promet stanica kože. "To pomaže vašim stanicama kože da proizvode zdrav kolagen i elastin, čuvajući vašu kožu glatkom i bezbolnom", kaže dr. Schweiger.VIŠE: Važnost kolagenaNight je također idealno vrijeme za tretiranje kože na intenzivnu hidrataciju jer je proizvodnja sebuma (tzv. Prirodno ulje kože) najniža tijekom spavanja. "Noć je optimalno vrijeme za hidratiziranje kože s moćnim humectants poput hijaluronske kiseline, koji privlače i vežu vlagu stotinama puta više od svoje težine", kaže dr. Fusco. Tijekom dana, pojačajte razinu prirodne antioksidacijske zaštite vašeg kože širokim, spektralna krema za sunčanje koja sadrži dodatne antioksidante. "Zaštita od sunca je potrebna čak i kad ste u automobilu ili se brzo prošetate po bloku", kaže dr. Schweiger. "Pomaže u zaštiti vaše kože od razvoja raka kože i sloma stanica kože od izlaganja suncu, što dovodi do povećane kože lica, spotova sunca i razvoja finih linija i bora." Pogledajte nekoliko proizvoda ispod i dobijte kožu opet u sinkronizaciji, ali imajte na umu da ovdje radimo potpuno novu znanost, a slično tome kako su prva računala bila luda - skupi, luksuzni proizvodi za njegu kože prvi su skočili na ovo istraživanje. Ako je cijena naljepnica previše za vas, najvjerojatnije će tehnologija prolaziti do marki ljekarnika u roku od godinu ili dvije, stoga pazite.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add