Budite sretni kožom u kojoj se nalazite

Budite sretni kožom u kojoj se nalazite

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Svi se brinemo o tome kako izgledamo, uključujući i izgled naše kože, pa vam možda govorimo da prestanete brinuti je lakše reći nego učiniti. Ali ne brige o tome kako vaša koža izgleda može zapravo učiniti vašu kožu izgleda bolje.

Pokušaj ovo

Svakog jutra dajte sebi pozitivan način preustrojavanja negativnih misli. Na primjer: Mogu imati nekoliko bora, ali s dobi dolazi mudrost, Ili: Samo zato što su moja gornja ruka malo potamnjela, to ne znači da ne mogu podići svoje štene za poljubac.

Istina je - izgled naše kože vezan je uz naše osjećaje. Naj dramatičniji primjer emocionalnog događaja koji se pretvara u fizički je ono što se događa kada smo neugodno. Naša koža postaje vruća i crvena.Ne posve dramatična - ali još uvijek očita tijekom vremena - što se događa našoj koži kad se brinemo. Anksioznost stavlja tijelo pod stres, a krv i hranjive tvari čine glavu na mjesta koja mu najviše trebaju - srce, pluća i mišići - kaže Allison T. Vidimos, RPh, MD, predsjednik Odjela za dermatologiju u Cleveland Clinic.KVIZ: Kako je zdrava koža? Nažalost, ostali organi - uključujući i kožu - dobivaju kratku pomoć na krvi bogatom hranjivim tvarima. S vremenom to može ostaviti kožu izgledaju blijedo, dosadno i surov. Naravno, pitanja koja uzrokuju veliku količinu brige poput gubitka posla, bolesti ili visokog svakodnevnog stresa uzrokovat će veću štetu. Čak i gore, kako razmišljate o tome što izgleda utječe na ono što zapravo izgledate. Kad vidite ljude kako šeću ulicom smiješeći se i smijući - bez obzira koliko im je kronološko doba, mislite da izgledaju mladi, zar ne? Njihova koža sjaji, oči su mu blistale i imaju samo auru mladih koji ih okružuju. Dakle, iako je istina da nijedan od nas ne može potpuno zaustaviti proces starenja, možemo raditi na osjećanju bolje od sebe, što nas može učiniti da se činimo mlađim. Ovdje su nekoliko savjeta koji će vam pomoći da obnovite svoj um da se malo više usredotočite na vreće i sags:

  • Zapišite tri nove aktivnosti koje biste htjeli isprobati ove godine. Bilo da se kreće planinom, uči plivati, pridružiti se knjižničnom klubu ili uzimati francuski razred, pomaže vam da shvatite da iako vaša koža može progibiti, vaše tijelo i um još uvijek su potpuno funkcionalni.
  • Ažurirajte način na koji se vi vidite. "S godinama dolazi mudrost i iskustvo", kaže dr. Marci Fox, psiholog u Boca Ratonu u Floridi i autor "Razumjeti uvjeren, Budite sigurni: četverostupanjski program za uklanjanje sumnji i postizanje cjeloživotnog samopoštovanja.” Možda imate neke bore, ali kada niste imali, također niste imali titulu potpredsjednika na svom poslu, financijskoj neovisnosti ili velikoj skupini prijatelja koje poznajete već 20 godina.
  • Razmislite o osobama koje se divite i cijenite. Što vam se događa kad razmišljate o Mayi Angelou - njezinim vunima ili njezinoj poeziji? "Kada pogledate žene koje se divite, ne usmjeravate se na nesavršenosti na svojim licima, jer ste usredotočeni na druge stvari", kaže dr. Fox. Pokušajte to učiniti češće sa sobom.
  • Bacite negativne misli o svom tijelu. Pokušajte ovaj trik: kad god ste uhvatili opsjednutost nad svojim dobnim spotovima, zaustavite se tamo gdje ste i zatvorite oči. Udahnite kroz nos i izađite kroz usta na petoricu. Dok dišete, zamislite negativnu misao kao riječi u glavi, a zatim zamislite riječi koje plutaju prema nebu, u oblake. To vam pomaže da aktivno pustite misli tako da ne provodite vrijeme na njima.

VIŠE: Pokušajte ovu tehniku ​​za zabranu negativnih misli- Leslie PepperViše od Cleveland Clinic / 360-5.comFive pravila za super kožu Pronađite savršene proizvode za njegu kože za vašu vrstu kože Što jesti za zdraviju kožu

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add