Ravnoteža masne ili suhe kose s boljom prehranom

Ravnoteža masne ili suhe kose s boljom prehranom

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Neke od najčešćih problema kose, kao što je pretjerano mazanje ili suhoća, mogu se ublažiti kombinacijom pravilne hrane i, naravno, s pravim proizvodima za kosu. Budući da kosa raste iz folikula kože, neizbježno je da se proizvodi ulje. Ali samo koliko sebum završava na vašem tijelu i skriva se niz genetiku, stanje vašeg skalpera i vaš unos određene hrane. Dok hormoni igraju dio, vruća i začinjena hrana može uzrokovati porast unutarnje temperature tijela koja se oslobađa kroz pore u vlasištu. Drugi uzrok za masnu kosu je prekomjerna potrošnja šećera i masnoća. Budući da je masnu kosu izravno povezana s masnim vlasištem, najbolje je izrezati bilo koju hranu koja potiče prekomjerno stvaranje ulja. Možda biste trebali pokušati ugraditi više sirove hrane i zdrava ulja u vašu prehranu da biste suzbili učinke zasićenih ulja. Izgledajte uključiti hranu poput složenih ugljikohidrata, maslinovog ulja, sushi, svježeg voća i povrća. Suha kosa, s druge strane, može se djelomično pripisati nedostatku vitamina A, koji je bitan za indukciju gena koji kontroliraju proces zvane keratinizacija. Ako ne dobivate dovoljno vitamina A ili odgovarajuće omjere, kosa vam može postati suha. Napunite hranu bogatu esencijalnim masnim kiselinama i zdrave masti. Hrana bogata omega-3 i -6 masnim kiselinama, poput linoleinske kiseline, osigurat će pravilnu hidrataciju kosi. Ribe poput tune, lososa i pastrve, kao i lanene sjemenke i oraha su veliki izbor. Držite se dalje od prerađene hrane i svakako pijete jednom ili dvije litre vode dnevno kako biste održali kosu savitljivu. Imajte na umu da će sve prehrambene promjene utjecati samo na novi rast kose - šanse su da nećete primijetiti razliku od najmanje tri do šest mjeseci.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add