Pitajte znanstvenika: Hoće li previše poslijepodne umrijeti da me zaradite?

Pitajte znanstvenika: Hoće li previše poslijepodne umrijeti da me zaradite?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Znanstvenik: Kristin Kirkpatrick, R.D., YouBeauty Nutrition ExpertOdgovor: Većina nutricionista preporučuje završetak večere (i desert) barem dva do tri sata prije odlaska u krevet. Glavni razlog je dati svoje tijelo vrijeme da potpuno probaviti hranu, tako da ne dobijete uzrujan trbuh. Zbilja nećete imati problema s vašim metabolizmom ili ćete dobiti tjelesnu težinu ako jedete kasnije od toga - barem ne zbog razloga što biste mogli razmišljati. Prva stvar: najpovoljnija savjeta. Ljudi koji su skloni refluksa kiseline ili opće probavne smetnje svakako bi trebali izbjegavati prigušeno prerano nakon jela, osobito ako je večera puna pikantnih ili kiselih namirnica, jer to može gurnuti želučani sok od želuca u jednjak. Isto tako, želite li se odmaknuti od tekućina prije spavanja, kao puni mokraćni mjehur može poremetiti vaš san i probuditi se usred noći. To je dvostruko veće za alkoholna pića, koja vam mogu pomoći da zaspite, ali umanjite kvalitetu spavanja, probudite se i odjednom odjednom odstrani. Sada, kada se radi o brojanju metaboličkih rezultata kasne večere, primjenjuje se osnovni račun: kalorija u minus kalorija van. Nije bitno kada trošite kalorije; ako uzmete više od jednog dana, ostatak će se pohraniti kao masnoću. Dakle, ne, jedući onda lounging neće vas više pohraniti. Navečer bingeing može vam omotati kilograma, međutim, ako jedete iz dosade ili navike, a ne zato što ste gladni. Ali, naravno, jelo kad niste gladni nije dobra ideja u bilo koje doba dana. Ako ste zaista žudnja za ponoćnim zalogajem, odlučite se za hranu koja je dobra za spavanje, kao što su trešnje, koje sadrže melatonin koji izaziva pospanost ili žičani sir, s umirujućim triptofanom.KVIZ: Jesu li vaše prehrambene navike zdrave?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add