Najpopularniji psi svijeta masne kiseline

Najpopularniji psi svijeta masne kiseline

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Većina ljudi zna o važnosti esencijalnih masnih kiselina, čak i ako ih ne znaju po imenu. U osnovi postoje dvije vrste - omega-3s i omega-6s. Budući da naše tijelo ne može sama izraditi, moramo ga konzumirati kroz prehranu i dodatke. I kada se konzumiraju redovito, oni pružaju neke nevjerojatne zdravstvene prednosti. Evo popisa nekih od najboljih pasnih hrane u svijetu masnih kiselina.

Vrhunski psi iz omega-3 svijeta

Omega-3 je izvrstan za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Hrana bogata omega-3 rasponu od ribe do sjemena i orašastih plodova. Oni uključuju sardine, skuše, laneno sjeme, orasi, chia sjemenke, sjemenke konoplje i ulje repulje. Već možete konzumirati ove namirnice. Ako je tako, to je sjajno. Razmislite o konzumiranju više. A ako postoji hrana na ovom popisu, ne jedete često, pokušajte ga uvesti u redovnu prehranu.

Vrhunski psi iz omega-6 svijeta

Većina ljudi ne nedostaje kada se radi o omega-6s poput onih kada su u pitanju omega-3s. Omega-6 se može naći u biljnim uljima poput sojinog ulja i u prilično svemu obrađenoj hrani. Također se mogu naći u mliječnim proizvodima, mesom i sjemenkama. Kada se konzumira umjereno, to može biti dobro za srce. Dok vjerojatno dobivate dovoljno omega-6, još je važno da ste svjesni kako se konzumira.

Također, trebali biste razmotriti povećanje unosa omega-3, tako da su dva izbalansirana.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add