Mentalni hackovi da otkažu vašu neobičnu hranu jednom i za sve

Mentalni hackovi da otkažu vašu neobičnu hranu jednom i za sve

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Zašto žudimo za namirnicama koje su nezdrave za nas i borimo se da jedemo hranu koja nam je dobra? Neki bi rekli da je nezdravu hranu stvarno ukusna. No, prema istraživanju, zapravo je više iza toga.

U nedavnom djelu magazina New York Times, "Izvanredna znanost o zaraznoj junk foodu", pisac dijeli žudnju za junk foodom projektirani od strane proizvođača hrane kako bi vas zaradili. Mnogi lagani obroci imaju savršenu mješavinu šećera, soli i drugih kemikalija, tako da završite da želite više.

Ne morate biti robovi za ovo. Uz dovoljno napora i pravu taktiku, tijekom vremena možete jesti manje junk hrane.

Isprobajte savjete u nastavku:

1 - Provesti pravilo 5 sastojaka: Ako etiketa hrane ima više od 5 sastojaka, to je pokazatelj da postoje prerađeni sastojci. To je važno znati, tako da ne pada žrtva čips i gotovih kolačića koji su zaliha puna nezdravih sastojaka.

2 - Pucaj za veliku 3: Za vrijeme snacka, pokušajte krenuti za orahe, voćne kriške i male čokolade kako biste dobili različite teksture, okuse i hranjive tvari.

3 - Zalijevajte zdrave hrane: Najveća zamka pri polaganju zdrave hrane jest kada nemate zdrava zalogaja pri ruci. Može biti vrlo primamljivo uzeti bombon bar ili čips. Ako imate zdrave zalogaje pri ruci, iskoristili biste ih jednako spremno kao i nezdrave zalogaje.

4 - Nabavite činjenice: ako zaista želite napustiti neželjenu hranu, kopajte malo dublje i saznajte što stvarno jedete. Mnogi konzervansi dolaze iz odvratnih izvora.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add