Jednostavan i prirodan detox za liječenje zimskih blaha

Jednostavan i prirodan detox za liječenje zimskih blaha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Promjena godišnjih doba odlično je vrijeme za detoksikaciju i očistiti tijelo toksina. Nema potrebe za skupim spašavanjem ili povlačenjima s vilama kada iskoristite prednosti prirodnih mehanizama tijela za premještanje toksina iz vašeg sustava. Koristite ove jednostavne korake kako biste povećali metabolizam. Poboljšat ćete cjelokupno zdravlje i ubrzati oporavak od onih loših navika preostalih iz dugotrajne, tamne zime neaktivnosti i slabe prehrane.

Započnite s vodom

Pijte čašu vode ujutro. Dodajte sok od pola limuna u vodu kako biste promicali probavu. Dobra probava pokreće otpad iz tijela, a limun također pomaže u hidrataciji vašeg sustava.

Dodaj puno čaja

Čaj vas hidrira, pogotovo ako pijete čaj od biljnog psa. Čaj također vas ispunjava tako da niste tako skloni prejedanju ili jedenju pogrešnih stvari. Ako se brinete o kofeinu u čaju, imajte na umu da je vašem probavnom sustavu nježniji od kofeina kojeg nalazite u kavi. Kofein u čaju će vas energizirati, a da ne bude tako nervozan kao kava. Uz ove prednosti, čaj je također napunjen antioksidansima.

Izliti vašu kožu

Ovaj savjet može doći kao iznenađenje. Koža je dio vašeg tijela mrtvih epidermalnih stanica, čaša, noktiju i nožnih prstiju na koži, što pomaže pri otpuštanju otpadnog materijala. Znojne žlijezde u koži također igraju aktivne uloge u sustavu izlučivanja organa i žlijezda koji ispiru toksine i višak minerala iz tijela. Tijelo radi odličan posao da odstranjuje stanice kože kroz normalnu aktivnost, ali redovito kupanje pomaže puno. Za dodatni poticaj, četkanje kože i masaže ulja pomažu uklanjanju toksina iz kože i osvježavaju cirkulaciju.

Neka se vaše tijelo kreće

Ljudi koji redovito vježbaju imaju daleko manje ukupnih toksina u svojim sustavima od prosječnog kaučuka. Vježba potiče probavu, kao i cirkulaciju krvi i limfnog sustava. Osim ubrzavanja uklanjanja toksina, vježba pruža dodatne prednosti jačanja tijela, podmazivanja zglobova i smanjenja napetosti.

Borite se protiv onečišćivača okoliša

Borite se protiv onečišćenja i alergena u zraku koji mogu izazvati alergije i ostaviti vam napuhane crvene oči. Redovito ispiranje vaših nosnih prolaza pomoću Neti Pot može pojačati disanje, naravno. Kada se koristi prije spavanja, Neti Pot može vam pomoći da bolje spavate.

Znojite je u sauni

Znojenje je još jedan način na koji koža pomaže uklanjanju otpada iz tijela, ali nije učinkovita kao što bi mogli misliti ljubitelji sauna. Glavna uloga znoja koja nas hladi kada vježbanje ili visoke temperature uzrokuju porast naše unutarnje žive. Neki stručnjaci kažu kako su detoxifying prednosti znoja zanemariva i jednostavno nuspojava ovog procesa hlađenja. Ljubitelji sauna koji se ne slažu kažu da ništa ne kuha dobro znojenje za veliki detoksik.

Smanji se na šećer

Smanjite količinu šećera, meda, melasa i umjetnih sladila koje jedete. Što više zaslađivača konzumirate, više vas traži da vaše tijelo proizvodi inzulin. Rezultat soj na gušterači u konačnici dovodi do kroničnog umora i nosi vam se. Možete razviti dijabetes ili rak, i gotovo sigurno ćete dodati dodatne kilograma.

Jesti cijelu biljnu hranu

Prerađena hrana nedostaje hranjivim tvarima koje vaše tijelo treba, dok se cijela biljna hrana poput tamnozelenog povrća nalazi s mikronutrijenata. Razvijati raznoliku prehranu koja se koncentrira na šarene povrće i voće zajedno s cjelovitim zrnjem, grahom i mahunarkama i malim količinama oraha i sjemena.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add