Rasvijetliti svoju ljepotu sa zelenim zelenilom

Rasvijetliti svoju ljepotu sa zelenim zelenilom

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Proljeće je ovdje, što znači toplije vrijeme i goruću želju za izlazak. Vrijeme je da uklonimo zimsku odjeću, izbacimo one toplo vrijeme i uživamo u prekrasnoj proljetnoj hrani koju sezona nudi.VIŠE: Prednosti kupovanja na tržištima poljoprivrednika Znamo da znanost potvrđuje prehrambene i uljepšavajuće zdravstvene prednosti cjelovite prehrane namirnica za naše tijelo, a to uključuje i sudjelovanje u ukusnim zelenilima proljeća! Procjenjuje se da je identificirano više od 5.000 fitokemikalija s još više uvjerljivih dokaza koji sugeriraju da prednosti fitokemikalija u voću i povrću mogu biti čak i veće od trenutačno razumljivih. Kako bi se spriječio oksidacijski stres izazvan slobodnim radikalima, dovoljne količine antioksidansa trebaju da se konzumira. Voće i povrće sadrže široku paletu antioksidacijskih spojeva (fitokemikalija), poput fenola i karotenoida, koji mogu pomoći u zaštiti staničnih sustava od oksidativnih oštećenja i poboljšanja naše kože.KOLONA: Dobivate li pravu vrstu raskošnih zelenih?Podignite gaRampovi su prekrasno proljeće zelene izvorne u Sjevernoj Americi, a mnogi smatraju jednim od cijenjenih biljaka proljetne sezone. Žarulja se sliči onom od piskavice, ali s lijepim ravnim listom koji ima okus i miris sličan kombinaciji lukova i češnjaka. Oni su dobri za zdravu kožu: Rampovi su izvrstan izvor vitamina A i sadrže 20 posto RDA za vitamin C koji pomažu u stvaranju kolagena, folata za stvaranje novih stanica i selena koji pomažu u popravljanju oštećenih stanica. Rampovi su dobro povezani sa šparogama, još jedno cijenjeno povrće bogato kalijem, vitaminima A i K, folatom i glutationom. Kombinirajte ova dva bogata hranjiva bogata povrća sa zdravom količinom avokada i svježeg špinatskog proljeća za nevjerojatnu sirovu juhu koja ne samo da je izvrsno ukusna, već i izvrsna za vaš izgled!VIŠE: 7 navika žena s velikom kožomRashlađeni avokado, šparoge, šećer i špinatIzrađuje 5 servirajućih veličina: 1 šalicu Sastojci: 2 avokada, ljušteno i izrezano (oko 12 unci) 2 šalice vode 2 šalice šparoge, sjeckani, drvenasti dno ukloniti 2 žlice seljaka, oguljene, sjeckane4 žličice lite soje umak2 žlice limunovog soka ¼ šalice svježe proljetno rampanje lišća, očistiti, sjeckani1 čajnu žličicu svježeg češnjaka, mljeveno ¼ čajne žličice sušeni timijan1 ½ čajne žličice svježeg čamca, sjeckani, stabljike uklonjene1 ½ šalice svježeg špinata, pakiranogPinch crvenog papra ½ čajne žličice soliUpravo mljeveni papar na okusUpute:Kombinirajte sve sastojke u visokom loncu ili dubokoj posudi za miješanje. Puree s vertikalnim miješalicom za štap do glatke, ili stavite sve sastojke u mješalicu i pomiješajte dok ne postane glatka pire. Uživajte u blagodati proljeća i dajte ovu veličanstvenu juhu - koža će vam biti drago što ste učinili!VIŠE: Potaknite svoju ljepotu ovim superfoodovima

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add