Izrada vremena za doručak

Izrada vremena za doručak

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Svi smo čuli da je doručak najvažniji obrok u danu, ali zbog brojnih razloga - kasnih, prepunih jutarnjih sastanaka u zadnjim satima - ne svatko ima vremena da započnu svoj dan sa zdravim obrokom. Rezultati iz nedavne studije na Sveučilištu Missouri mogu vas uvjeriti da počnete štediti doručak bogatim bjelančevinama jer, prema studiji, može pomoći povećati sitost i ukloniti žudnju tijekom dana, smanjujući vaše šanse prejedanja. Istraživači su pratili grupu tinejdžera koji su preskočili doručak, pojeli doručak od 500 kalorija koji je sadržavao normalne količine proteina ili doručak od 500 kalorija koji je bio visok u bjelančevinama. Pored popunjavanja tjednih upitnika, sudionici su također primali skeniranje mozga pomoću funkcionalne snimke magnetske rezonancije (fMRI). Tinejdžeri koji su konzumirali bilo koji tip doručka zabilježili su dulje razdoblje sitosti i fMRI skeniranja otkrili su da ti tinejdžeri pokazuju niže razine aktivacije mozga u područjima koja su kontrolirala želju za hranom. Ove su se razine još više smanjivale među skupinom koja je konzumirala visoko proteinske obroke. Dakle, ono što se sve svodi na to je možda bismo trebali raditi ono što nam majke govore da godinama radimo - nemojte zaboraviti jesti doručak. Moglo bi vas spriječiti da napravite one nepotrebne izlete na automat za prodaju na poslu. Dakle, ono što se sve svodi na to je možda bismo trebali raditi ono što nam majke govore da godinama radimo - nemojte zaboraviti jesti doručak. Moglo bi vas spriječiti da napravite one nepotrebne izlete na automat za prodaju na poslu.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add