Retrain vaših okusa gnijezda: 4 načina da volite zdrave hrane koju mrzite

Retrain vaših okusa gnijezda: 4 načina da volite zdrave hrane koju mrzite

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Sjećaš li se kad ti je majka rekla da jedeš svoje povrće jer su ti dobri? Možda smo šutirali i vrištali kao djeca, ali kad odrastemo znamo da ima pravo. I, koliko vjerojatno to ne želimo priznati, još uvijek ne slušamo čak ni kao odrasli.

Većina odraslih daju želju za škrobima i slatkišima, potpuno izbacujući hranu koja je dobra za njih. Kada se pokušavamo umjeriti, osjeća se kao rat s voljom. Ako se boriš o tome da ne jedete dovoljno pravilnih hrana, isprobajte ova rješenja zahvaljujući ženskom zdravlju kako biste vam pomogli u integraciji zdravog izbora u vašu prehranu. Dugo ćete se vježbati za željom zdrave hrane!

Izmiješajte svoje stare cravings sa zdrave hrane Dok podižete kotače za vježbanje, pomiješajte svoju omiljenu hranu s novim zdravih izbora. To pomaže maskirati zdravu hranu. Ako nisi ljubitelj gorkih zelenila, isprobajte malo parmezanskog sira na njima. Ili, miješajući ih s promiješati pržiti.

Ispričavam se Umjesto izrezivanja šećera i škroba hladnoće purice, smanjiti malo po malo. Studije zapravo pokazuju da kada redovito jedete ove namirnice, oslabljujete svoje okusne pupoljke. Podupirući ih malo po malo, pomažete vašim okusima da postanu osjetljiviji na nove okuse.

Učini svoju ploču lijepom Istraživanja pokazuju da kada je vaš tanjur lijepo uređen, vaša su osjetila povezana s ukusom. Istraživanja također pokazuju da ako stavite zelje na desnu stranu ploče, prvo ćete jesti one.

Nastavi pokušavati Kad naučite jesti novu hranu, možda vam se ne sviđa odmah i to je u redu. Bilo da ste odrasli voljeti ili ne, možete nastaviti s uvođenjem zdrave hrane u vašu prehranu dok ne naučite voljeti. Što više isprobate, manje ćete biti otporni. Na kraju, vaši će okusni okus voljeti okus.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add