Ostanite uravnoteženi

Ostanite uravnoteženi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Porijeklo prije više tisuća godina u Indiji, yoga se pretvorila u mnoge sorte, od kojih su sve postale favoriti za vježbanje bezbrojnih poznatih osoba. Poznate su mnoge različite prakse joge, tako da znate što očekivati ​​može vam pomoći da poduzmete prvi korak prema ovom rastućem području holističke kondicije. Dakle, koje će vam klase najviše voljeti? To u potpunosti ovisi o vašoj osobnosti. Hatha je najbolje za početnike i najčešće se prakticira u zapadnom svijetu. Većina se klase usredotočuje na asane, tjelesne posture i tehnike disanja, iako često uključuju i meditaciju. Hatha može ugraditi različite fizičke vrste joge, a intenzitet klase obično ovisi o učitelju. Općenito govoreći, satovi Hatha izvode se sporijim, nježnim tempom i pružaju dobar uvod za novopridošle. Vinyasa je najbolje za atletske tipove. Pruža intenzivniji trening jer postoji konstantan protok pokreta. "Neki ljudi ne žele puno govoriti", kaže Elissa Rubino, osnivač podučavanja privatne joge Palm Beach Lotus u Južnoj Floridi. "Oni samo žele premjestiti svoja tijela i učiniti više vježbe." Za ovaj stil, dah i pokret uvijek su sinkronizirani, a pozi su povezani s pokretima. To zahtijeva više fokus jer vaš dah treba diktirati vaš pokret i količinu vremena kada držite pozu. Stalni pokret je idealan za izradu likova. Kundalini najbolji je za duhovne učenike otvorenog uma. Kao Hatha, ova grana joge uključuje klasične joga poza i meditaciju, no više se fokusira na pjevanje i disanje kako bi probudila sedam čakri za koje se vjeruje da su to energije. Pokreti unutar poza u Kundalini često se ponavljaju, budući da je naglasak na posredovanju i kontroli disanja. Cilj rada tijela i daha je postizanje pojačane svijesti, osobito u pogledu samosvijesti i pronalaženja svrhe. Ashtanga najbolji je za organizatore tipa. Ovaj sustav je niz naređenih sekvenci postures popularized by K. Pattabhi Jois u Mysore, Indija. Praktičari moraju svladati seriju prije nego što prijeđu na sljedeći. Svaki set se vrši u istom redoslijedu u svakoj klasi. Također obavlja pomoću Vinyasa disanje i protok pokreta, ashtanga razlikuje od Vinyasa joga zbog svoje specifičnosti, ali, kao Vinyasa je konstantan protok kretanja proizvodi toplinu i znoj, koji pomaže da se spali salo. Anusara je najbolje za sretne tragače duha. Anusara je 1997. godine razvio John Friend i kombinira sustav univerzalnih principa poravnanja s temama koje afirmiraju život kako bi praktičari mogli razmišljati, pa se učenici osjećaju povezani s nečim većim od sebe. Svaka klasa ima različitu temu koju je odabrao instruktor. Koristeći principe poravnanja, učenici su postavili snažan temelj s ispravnim položajem ruke i noge i odvojili svoje vrijeme koje se protežu u pozu i meditiraju na temu dana.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add