Halle Berry poziva na ovu dijetu za 'usporavanje procesa starenja'

Halle Berry poziva na ovu dijetu za 'usporavanje procesa starenja'

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Kad razmišljate o slavnim osobama koje su se potpuno protraćale rukama vremena, Halle Berry obično dolazi na pamet. U dobi od 51 godina, glumica izgleda desetljeća mlađom od njezine stvarnosti, a ispada da ona zaslužuje jednu posebnu prehranu za svoj bezvremenski izgled.

U postu koji je prenesen na svoj račun Instagram, Berry je otvorio prednosti njezinog dugogodišnjeg plana prehrane, ketogene prehrane. "Pratio sam keto ili ketogenu dijetu", piše na postu. "Keto je vrlo mali plan hrane koji zapravo prisiljava vaše tijelo da spali salo kao lud. Također vjerujem da je u velikoj mjeri odgovoran za usporavanje procesa starenja. "

#FitnessFriday Danas razgovarajmo o hrani. Mislim da je najvažniji dio zdravih i velikih oblika u velikoj mjeri ovisi o tome što i kada jedete. Biti dijabetičar većinu svog života, uvijek sam vrlo ozbiljno shvatio hranu. Tako godinama slijedim keto ili ketogenu dijetu. Mrzim riječ "dijeta" tako da, dok vidite riječ dijeta, upravo znam potičem vas da to mislite o promjeni načina života NIJE DIJETA! Keto je vrlo nisko-hrana plan koji zapravo prisiljava vaše tijelo da spali salo kao lud. Također vjerujem da je u velikoj mjeri odgovoran za usporavanje procesa starenja. Keto lifestyle nudi toliko pogodnosti kao što su gubitak težine, (mame kako se riješimo naših beba trbuha), kontrolu apetita, više energije i bolje mentalne performanse. Ako ste poput mene, možda možete preokrenuti dijabetes tipa 2, osjetit ćete bolju fizičku izdržljivost, bolju kožu i manje akne ako je to problem. I to čak pomaže u kontroli migrene! Dijelim dvije veze (provjerite priče!) Koje će detaljno objasniti način života i nudi plan koji će vam pomoći da započnete! Stoga vas danas potičem da kažete da keto, isprobate ... što morate izgubiti ?! 💪🏽

Post koji dijeli Halle Berry (@halleberry)

Ne samo da Berry kaže da keto dijeta - niskobudžetni, umjereni protein i plan prehrane s visokim sadržajem masnoće - zadržao ju je mladenački i vitko, ali također tvrdi da daje "kontrolu apetita, više energije i bolju mentalnu izvedbu" kao i kontrolne migrene i "eventualno reverzni dijabetes tipa 2." S obzirom na to da su monumentalne tvrdnje da smo napravili, prijavili smo se s nutricionista Keri Glassman kako bismo saznali točno što keto dijeta može i ne može učiniti za svoje tijelo.

"Ketogenska dijeta je čin kretanja vašeg tijela u stanje ketoze kroz hranu koju jedete ili ne jedite", objašnjava Glassman. "Nekoliko je studija pokazalo da može potaknuti gubitak težine, snižavanje šećera u krvi i povećati osjetljivost na inzulin kod dijabetičara." Prema Glassmanovoj, ova dijeta pomiče tijelo u stanje nazvane ketoza. Tijekom ketoze, umjesto da razbije ugljikohidrate (nema ih!) U glukozu za gorivo, jetra pretvara masnoće u ketonska tijela, koja postaju primarni izvor energije. Dakle, Berryjeva tvrdnja da ova dijeta "gori salo kao luda" nije pogrešna jer tijelo koristi masnoću kao gorivo, pa ga gori tijekom dana.

Međutim, kao i kod bilo koje prehrane, postoji i nedostatak prehrane. "Postoji početno razdoblje tijekom kojeg se vaše tijelo prilagođava novom bezbojnom postojanju, a mnogi ljudi nekoliko tjedana osjećaju simptome poput umora, magle mozga i mučnine", kaže Glassman. "Također završite nedostatkom važnih mikronutrijenata, poput folata, kalcija i kalija, zbog čega većina ketogenskih bhakta preporučuje uzimanje multivitamina."

U konačnici, kada je riječ o odlučivanju hoće li dijeta poslužiti za vas, Glassman ima najbolji savjet: "Sve najbolje dijete - bez obzira na to što se zove - uključuju jesti cijelu hranu za razliku od pakiranog i obrađenog, i punjenje vašeg ploča s kvalitetnim proteinskim izvorima, zdrave masti, složene ugljikohidrate i povrće bogato vitaminom, mineralima i vlaknima. "Dakle, sve dok se držite dijeti napunjene zdravo bez hranjivih namirnica, na kraju ćete vidjeti rezultate ,

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add