Izbor je dobio vas? Prestani naglašavati ove savjete.

Izbor je dobio vas? Prestani naglašavati ove savjete.

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Bombardirali ste pokreti kampanje tjednima na kraju, a sada, s danom izbora, sutra, vaše živčane snage i vaše noći su bez spavanja. Uključite televizijske vijesti i pronašli da se ankete pooštravaju. Vaša briga o ishodu vašeg predsjedničkog kandidata raste.

Bi li to pomoglo znati da drugi dijele vašu bol?

Izbori u utorak uzrokuju znatnu količinu stresa za više od polovice Amerikanaca, navodi se u anketi od 3.500 odraslih Amerikanaca koji su proveli u kolovozu. Nije bitno ako ste republikanski ili demokratski. APA istraživači rekli su kako 59 posto republikanaca i 55 posto demokrata tvrde da su izbori dajući im ili nešto značajan ili vrlo značajan stres.

Intenzivna briga uzrokuje simptome kao što su potonuće ili osuđeni osjećaji, gubitak apetita, poteškoće s spavanjem, znojne dlanove, otežano disanje i palpitacije srca, rekao je.

Ako ne želite potrošiti slijedećih 48 sati u stanju neposredne panike, savjetujte se s liječnikom Dr. Asim Shah, voditeljem psihijatrije u zajednici u Baylor College of Medicine u Houstonu. On je dao ove savjete u Los Angeles Times:

  1. Odmaknite se od TV vijesti. Čitaj, ne gledaj, pokrivenost izbora. Čitanje o vijestima vrlo se razlikuje od neposredne emocije koju doživljavate gledanjem televizijskih vijesti. Možete slušati naslove na početku ili završetku dana, a zatim nastaviti gledati nešto što nema veze s izborima.
  2. Stavite svoje strahove oko izbora na papir. Pišući svoje najgore strahove o ishodu može vam pomoći prepoznati barem neke od njih neće se dogoditi. Razmislite o njima jedan po jedan, a činjenica provjeriti što je moguće.
  3. Shvatite da promjena ne dolazi preko noći. Uzmi realističan pogled na ono što će se dogoditi nakon sljedećeg predsjednika u siječnju inauguraciju. Gridlock već godinama konzumira Washington, D.C, a vladina birokracija otežava bilo kojem predsjedniku da brzo pokrene nove inicijative. Sjetite se koliko će se oporbe kandidat kandidirati iz druge političke stranke. "Morate biti realni", rekao je Shah. "Ne treba se naglasiti zbog nečega što se vjerojatno neće dogoditi".
  4. Tražite lijekove ako stres ometa vaš svakodnevni život. Pitajte svog liječnika ako vam je potrebna pomoć. Ako vaš stres otežava vašu sposobnost funkcioniranja, lijekovi na recept mogu biti učinkoviti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ne možete spavati, ne možete se koncentrirati ili ne možete napustiti kuću.

Pobijedite ili izgubite na izbornoj večeri, budite oprezni i zadržite svoje emocije pod kontrolom. Zapamtite da vaša djeca gledaju i uče od vas. Sada nije vrijeme da prezreti cijelu političku stranku kao što vaša djeca slušaju.

"Ne možemo reći da su svi demokrati ili svi republikanci loši", rekao je Shah. "Pojedinačne izjave ne rade."

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add