Dajte svom tijelu ove super hrane za pada

Dajte svom tijelu ove super hrane za pada

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Sve na Zemlji ima svoje mjesto i svrhu, uključujući hranu. Zato se pojedina hrana bere tijekom određenih godišnjih doba, jer se najbolje konzumiraju tijekom tog vremena. To je upravo način na koji je priroda trebala biti.

Sada je to pada na nama vrijeme da uživamo u hrani koja je potpuno sazrela za sezonu. Pogledajte neke od najboljih namirnica koje su spremne za uživanje u jesenskoj sezoni:

jabuke Jabuke su klasični plodovi koji su obično dostupni u trgovinama tijekom cijele godine, ali ovo doba godine je kada se dobiju. Oni pružaju puni antioksidansi i mogu se jesti sirove ili pečene.

Prokulice Obično je teško dobiti djecu (i odrasle osobe) jesti prokulice. Ne preskočite ih! Oni su dobar izvor vitamina K i željeza.

kruške Ljudi nose mješovite recenzije na kruškama. Neki ih vole dok ih drugi mrze. Ovaj plod može se jesti sirovo ili kuhano. Zdravstvene prednosti koje ćete uživati ​​uključuju vitamin C, bakar i vlakno.

švedska repa Vega je križ između repa i kupusa. Imaju prekrasan zemljani okus i mogu se jesti s repa i mrkvom. Oni su dobar izvor vlakana i vitamina C.

cvjetača Jednom kada se jesen pali u ovom štapiću, tijekom zime. Nosi spojeve koji sprječavaju rak i izvrstan su izvor vitamina C.

tikva Zimski tikvice imaju malo slatkog okusa i mogu se čuvati dulje vrijeme. Sadrži omega-3 masne kiseline i dobar je izvor vitamina A.

Bundeva To je vjerojatno najviše povezano sa padom. Bundeva je svojevrsni zimski squash koji dobro funkcionira u pite i kolačima. To je snažan izvor kalija, vlakana i vitamina B.

repa Ovo korjenasto povrće dobar je izvor vitamina C, A i K, kao i folata.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add