Siromašni fitness stavlja vas na rizik gotovo kao što je pušenje za prijevremenu smrt

Siromašni fitness stavlja vas na rizik gotovo kao što je pušenje za prijevremenu smrt

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Loša tjelesna kondicija može biti druga kao drugo, samo za pušenje u stavljanju ljudi na rizik od prerane smrti. To je nalaz nove studije sredovječnih muškaraca koji se fokusiraju na aerobni kapacitet. Rezultati istraživanja ukazuju na činjenicu da sjedeći stil života šteti našem zdravlju više od većine nas.

Mi naslijediti dio našeg maksimalnog aerobnog kapaciteta od naših roditelja, ali naš način života određuje puno naših aerobnih sposobnosti izdržljivosti. Sjedeći način života i prekomjerna tjelesna težina smanjuju aerobni kapacitet, a vježba ga podiže.

Već znamo da aerobni kapacitet utječe na dugovječnost. Prošla su istraživanja zaključila da ljudi koji su izvan oblika imaju tendenciju da budu visoki rizik od prijevremene smrti. Ipak, ljudi koji su fizički sposobni i koji imaju dobru robusnu aerobnu sposobnost imaju tendenciju da žive dug život.

Ova nova studija ne samo da zaključuje da fizička kondicija produljuje život, već i stavlja fizičku kondiciju u kontekst s drugim čimbenicima zdravlja koji utječu na dugovječnost. Istraživanje je pokazalo nisku aerobnu sposobnost da bude čak i nezdraviji od visokog krvnog tlaka ili lošeg kolesterola.

Uzmi utjecaj povišenog krvnog tlaka i nezdravog kolesterola na vrlo sposobne subjekte i subjekte u lošem tjelesnom obliku. Vrlo fitni ljudi imali su tendenciju da žive dulje od muškaraca koji nisu u formi, čak i kad su muškarci imali visok krvni tlak ili loše razine kolesterola, a muškarci koji nisu bili u formi imaju niski krvni tlak i nizak kolesterol.

Istraživanje je pokazalo da je najveći gubitak dugovječnosti pušenje, što je značajno skratilo živote. No, nedaleko iza njih bio je nizak aerobni kapacitet. Ispitanici s najnižom aerobnom snagom bili su izloženi riziku od prijevremenog umiranja 21 posto više od osoba s aerobnim kapacitetom srednjeg raspona. Imali su rizik od rane smrti 42 posto više od onih najpristupačnijih muškaraca u studiji.

Znanstvenici pretpostavljaju da bolja kondicija smanjuje rizik od kroničnih bolesti izgradnjom snage tijela. Istraživanje nije dokazalo da siromašni kondici skraćuju životne navike ili objašnjavaju kako maksimalni aerobni kapacitet utječe na životne navike.

Nova studija znanstvenika sa Sveučilišta u Göteborgu u Švedskoj i drugih institucija objavljena je ovog tjedna u Europskom časopisu za preventivnu kardiologiju. Godine 1963. započeli su proučavanje 1.000 zdravih 50-godišnjaka u Gothenburgu koji su rođeni 1913. godine. Ti su muškarci pristali sudjelovati kako bi pomogli znanstvenicima promatrati životne rizike za bolesti, osobito srčane bolesti. Istraživači su slijedili te ljude gotovo 50 godina. Nije sigurno da li se rezultati istraživanja odnose na žene.

No, jedan istraživač koji je vodio studiju rekao je da nema sumnje da svi mi možemo izvući korisne zaključke između kondicije i dugovječnosti. Istaknuo je da su ranije studije koje uključuju žene pronađene dobrotvorne udruge između njih. Čak i malo fizičke aktivnosti mogu imati pozitivne učinke na fitnes, kaže istraživač.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add