Je li žvakanje ključ gubitka težine?

Je li žvakanje ključ gubitka težine?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

U nekoj ili drugoj točki, svi smo punili naše lice, utiskivali ugriz nakon ugriza u usta prije žvakanja posljednjeg. Za većinu nas žvakanje je druga priroda, ne nešto o čemu moramo razmišljati, i obično nešto što ne prelazi naše umove. Ali, prema novoj studiji, vjerojatno bi trebalo. Nova studija otkrila je da ljudi koji žvakuju svoju hranu više rade na konzumiranju manje kalorija, što je važan aspekt upravljanja njihovom težinom. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da sudionici koji su žvakali svaki zalogaj hrane 40 puta jeli 12 posto manje od onih koji su samo žvakali 15 puta. Očigledno, što duže žvakaju hranu, više vremena daju mozak da prime signale iz želuca kako je puna. Ima smisla, zar ne? Osim toga, više žvakanje je rekao da sniziti razinu gherlin, hormon koji stimulira glad i povećava razine CCK, hormon mislio da smanjuje glad. Šteta za Amerikancima koji žurno provode obroke ili se ne odlaze na ručak. Možda bi usvajanje dugotrajne pauze za ručak u Europi davalo više vremena za žvakanje!

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add