Iznenađujuće što biste trebali piti nakon vježbanja

Iznenađujuće što biste trebali piti nakon vježbanja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Rehidriranje: pogrešno to radiš. Zapravo, svi mi jesmo. Svatko koga sam ikad poznavao radi s bocom vode ili sportskim pićem, kao što je Gatorade, u blizini. Ispalo je da bismo bili bolji u blizini krava.

Istraživači sa Sveučilišta u Birminghamu u Velikoj Britaniji otkrili su da je mlijeko bolje rehidriranje tijela nakon treninga od vode ili sportskih napitaka, Telegraf izvještaji. Profesor je angažirao nekoliko studenata da vježbaju i ponovo hidehraju s tri različite opcije pića. Mlijeko je ostalo u sustavu mnogo dulje, djelomično jer se to polako upija u krvotok i stoga vaše tijelo zadržava tekućinu mnogo dulje (dakle, zašto neki ljudi osjećaju nadut nakon konzumacije mlijeka.) Rehidracija nakon vježbanja je važna zbog rasta mišića i oporavak zahtijevaju hidrataciju, objasnio je Livestrong.org. Telegraf također je napomenuo da je mlijeko napunjeno elektrolitima (glavni uzlet sportskih napitaka), ugljikohidrata i proteina - hranjiv trifecta za tijelo nakon vježbanja. (Još jedna dobra hrana za jelo nakon treninga! Trešnje!)

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add