Ova zima, zagrijte se s nečim lijepim

Ova zima, zagrijte se s nečim lijepim

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Kako se zima postavlja, a hladnoća zraka stvara potrebu za toplinom, često se okrećemo vrućim napicima. Kava je izvrsna opcija jer pruža takve bogate količine antioksidansa, ali mnoga specijalna pića za kavu mogu se napuniti starenim šećerima i zasićenim mastima. Kako još uvijek možete držati toplu šalicu i još uvijek dobiti obilje uljepšavanja svojstava? Izaberite čaj!

KOLONA: Kava može zagađivati ​​rak raka kože, Dr. Oz & Dr. Roizen Kada potrošač traži čaj, ima širok raspon izbora, a svi ovi izbori imaju iscjeliteljske prednosti tijelu. Ove su prednosti izvedene iz polifenola (kemijskih tvari koje pomažu u borbi protiv bolesti) koje se nalaze u lišću i pupoljcima čaja. Bijeli čaj: Nedavna studija (1) koja pregledava antioksidativnu aktivnost 21 biljnih i biljnih ekstrakata otkrila je da bijeli čaj ima više korisnih polifenola koje su analizirane druge tvari. Ovaj visoki polifenolni broj može imati veze s preradom bijelog čaja u usporedbi s drugim čajevima. Bijeli čaj je napravljen od prvog lišća i pupova i ne prolazi kroz proces fermentacije koji čine zelene ili crne čajeve, čineći ga najmanje obrađenim od tri. Tako, bijeli čaj može imati više od aktivnih sastojaka koji utječu na ljudske stanice, čineći ga snažnijim braniteljem od nekih vrsta raka, bolesti srca i moždanog udara nego njegovih zelenih i crnih rođaka. Osim toga, neke su studije povezale bijeli čaj s redukcijom bakterijske infekcije, bora i zglobnih problema. Debata grožđa crnog vina Zeleni čaj: Izrađen od svježih lišća iz biljke Camellia sinesis, zeleni čaj je zvijezda u svijetu čaja, uglavnom zbog svojih dokumentiranih prednosti prevencije raka. Nekoliko je studija pokazalo da katehini u zelenoj čaji pomažu ne samo da unište stanice raka nego i da spriječe nove nastupaju inhibicijom enzima koji stanice raka trebaju rasti. Jedna od najvećih studija, u kineskim ženama, otkrila je da konzumacija zelenog čaja zapravo smanjuje rizik od raka debelog crijeva u pola. Zeleni čaj također je pokazao da pomaže u rastu kostiju, sprečava krvne ugruške i otvrdnjavanje arterija, pa čak i usporava brzinu progresije demencije. Crni čaj: Iz starinskog lišća iz biljke Camellia sinesis, crni je čaj kralj kada je u pitanju pomaganje mozgu, posebno mentalnu budnost i prevenciju Alzheimerove bolesti. Nadalje, pronađeni su polisaharidi u crnom čaju koji pomažu stabilizirati šećer u krvi. Kako možete dobiti najviše koristi od čaja po vašem izboru? Neke studije pokazuju da, kada konzumirajte čajeve, možda želite ostati daleko od dodavanja mlijeka (2). To je zato što se protein u mlijeku može vezati na spojeve u čaju i smanjiti ukupnu antioksidacijsku aktivnost. Nadalje, nezaslađene čaše uvijek su bolja alternativa bezalkoholnim pićima i drugim kalorijskim napunjenim napitcima. Sve u svemu, lijepo zdravlje nije rezultat usredotočivanja na određenu hranu. Umjesto toga, to je rezultat zdrave, uravnotežene prehrane s puno hrane (poput čaja), redovitom vježbom i upravljanjem stresom. To znači, pored čaja koji pijete ove zime, ostanite daleko od udobne hrane! Znanost iza udobne hrane

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add