Jutarnji kava od kave: loše za srcem? Osim toga, osvojite našu knjigu!

Jutarnji kava od kave: loše za srcem? Osim toga, osvojite našu knjigu!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Želite osvojiti našu novu knjigu Heart 411 koja danas ulazi u police? Ostavite komentar na kraju ove priče koji nam govori koliko šalica kave pijete svakodnevno, a vi ćete biti automatski uneseni za pobjedu (ovdje pravila natjecanja)!

Kava ima loš ugled kada je u pitanju zdravlje srca. Neki tvrde da uzrokuje visoki krvni tlak, dok su drugi povezani s srčanim udarima. Imamo dobre vijesti za 150 milijuna Amerikanaca koji piju kavu. Opustite se i popijte jutarnju šalicu kave - neće vam povrijediti vaše srce. Kava i zdravlje kroz povijest: Zanimanje veze između kave i zdravlja datira iz stotina godina. U Europi sedamnaestog stoljeća, kava je pomislila da pomaže probavu i gihta, ali uzrokuje impotenciju i paralizu - nije povoljan kompromis, a također nije točan. Drugi su povezali kavu s kratkom rastu i razvojem raka; ove tvrdnje također su pobijane. Danas se većina znanstvenih studija i medijskih naslova o kavi fokusiraju na njegov odnos prema srcu. KOLONA: Kava može zagađivati ​​rak raka kože, Dr. Oz & Dr. Roizen Kava i krvni tlak: Najčešći tvrdnja povezana s srcem je da kava uzrokuje ili pogoršava visoki krvni tlak (hipertenzija). Zapravo, među ljudima koji nisu redoviti konzumatori kave, kofein iz dvije šalice kave povećava krvni tlak za 2 do 3 mm Hg, što je relativno mala promjena. Ovaj efekt je kratkotrajan i obično nema kod onih koji redovito piju kavu. Kava ne boli ritam vašeg srca: Ostali "protivnici kave" navode učinke kave na brzinu otkucaja srca i ritam. Svatko tko ima jutarnju šalicu kave priznaje da kava može uzrokovati lagani porast broja otkucaja srca. Poput učinka krvnog tlaka, to je privremeno i bezopasno. Tvrdnje da kava često izaziva nepravilne srčane ritmove (aritmije) poput atrijske fibrilacije su pogrešne. A oni koji već imaju atrijalnu fibrilaciju općenito nemaju nikakvih loših učinaka od kave. Da li kava uzrokuje srčani udar? Najveća je zabrinutost da kava može biti štetna za one s već postojećom koronarnom bolešću srca (blokade u arterijama srca). Specifično pitanje koje su postavile nedavne znanstvene studije i medijska izvješća je da li kava može izazvati srčani udar kod osoba s koronarnim bolestima srca. U stvari, odgovor je "da". No, rizik od kave koji pokreće srčani napad je malen i odnosi se samo na malu manjinu pojedinaca koji nisu uobičajeni piti kave i koji mogu imati određeni genetski profil. Ovdje je kratka poruka - rizik od kave koji pokreće srčani udar je toliko mali da ne vrijedi brinuti o tome. Ostali zdravi vrući napitci Postoji, međutim, jedno potencijalno pitanje kada je u pitanju kava i srčane arterije, a to se odnosi na kuhanu kavu koja nije filtrirana. Kuhana, nefiltrirana kava sadrži ulja koja mogu povećati LDL kolesterol koji uzrokuje plak, a to zauzvrat može doprinijeti razvoju koronarne bolesti srca. Kava kao zdrava hrana? Može li kava zapravo poboljšati zdravlje? Nedavne studije pokazuju da su piti kave manje skloni dijabetesu nego oni koji ne uživaju u jutarnjoj šalici. Dok ove studije ne dokazuju kauzalnost - ne dokazuju da kava zapravo sprečava dijabetes - oni sugeriraju moguću zdravstvenu korist kavi. Kava je također naš broj jedan izvor prehrambenih antioksidansa, iako je istina da još ne znamo je li konzumiranje antioksidansa poboljšava zdravlje. Vi i tvoja jutarnja šalica kave: Dno crta na kavi je ovo - kava ne uzrokuje srčane probleme. Ali, trebate piti mlijeko svoje kave. Izbjegavajte kuhanu, nefiltriranu kavu koja povećava kolesterol. Nemojte mijenjati zdravstveni profil vaše kave po vašem izboru na benzinskoj stanici. Ako morate dodati zaslađivač ili vrhnje, koristite niske kalorijske i niske masnoće sorti. Uživajte u jutarnjoj šalici. Veza između kave i depresijeD rs. Nissen i Gillinov autori su nove knjige Heart 411: Jedini vodič za zdravlje srca koji će vam ikada trebati.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add