Učinite vaš trening vježba radi za vas

Učinite vaš trening vježba radi za vas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Vježba je važna - čak i najmanji iznos, kao što smo saznali ranije ovog tjedna. Ako se nalazite motivirani za udaranje u teretanu, pazite da se vaše tenisice dobro uklapaju. To zvuči kao ne-umor, ali održavanje stopala udobno (i dobro podržano) tijekom vježbanja može pomoći smanjiti rizik od ozljede. Dakle, ako ste na tržištu za novi par prirode, držite ove savjete iz američke akademije ortopedskih kirurga: • Kupujte cipele kada su vaše noge najveće - bilo na kraju dana ili nakon vježbanja. • Isprobajte cipele s istom vrstom čarapa koju ćete nositi tijekom vježbanja. • Provjerite možete li lako preletjeti prste i da cipele budu udobne kada ih pokušate. • Trčite ili prošetajte nekoliko koraka u cipelama kako biste bili sigurni da su udobni. • Pravilno obuću čipke kad ih isprobate. • Provjerite jesu li cipele čvrsto pričvršćene za pete i nemojte skliznuti kad hodate ili trčite. • Odaberite sportsku cipelu ako sudjelujete u određenom sportu najmanje tri puta tjedno.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add