Zdravi Super Bowl snack recepti

Zdravi Super Bowl snack recepti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Super Bowl stranke nisu poznate po tome što su svjetionici dobrog zdravlja i prehrane. Zapravo, možda čak i suparnici zahvalnosti za "oh, moj Bože, koliko je kalorija u tom?" Faktor. Velika igra dolazi 1. veljače pa smo uklonili nagađanje za zdrave zalogaje Super Bowl i odabrali četiri čipa vrijedna odabira, zajedno s četiri jednostavna receptura za ukusne, zdrave širine.Zdravi Chip Mogućnosti (Da, to je moguće!)Neki od naših najdražih dip-vrijednih žetona uključuju:

* Hrana bi trebala kušati dobro (FSTG). Mi smo ovisni o FSTG-u. Njihovi prirodni čipovi nemaju genetski modificirane sastojke i neprofitna organizacija potvrđuje projekt koji nije GMO. Osim toga, stvarno su ukusni. Pokušajte s višestrukim tortanskim čipovima s lanima od lana, suncokreta i sezama (10 žetona ima oko 140 kalorija); čips s tortom od sladoleda (12 žetona oko 140 kalorija); ili vrlo zarazna, ne kažemo-mi-nismo-upozorili vas Kettle Korn (12 čipova oko 140 kalorija). Štoviše, sve vrste FSTG čipova glutena su, bez kolesterola i imaju nula grama trans masti.

* Krajem srpnja. Tvrtka u vlasništvu obitelji Krajem srpnja iskorijenjena je izvrsna, ekstra-crvena žetona koja su certificirana USDA organskim i ne-GMO projektom, uključujući i njihovu morsku sol, od čipova Seashore Multigrain Tortilla Chips i Restaurant Style koji su napravljeni s organskim chia sjemenki, organskog quinoa i organskog kukuruza. Kasni srpnji čips su gluten-free, bez oraha, Kosher i vegan.

* Stacy's Jednostavno Naked Pita Chips. Ove super crunchy, zarazna pita čips jednostavno su pečeni s posipanje morske soli. Oko 10 čipova samo će vam vratiti 130 kalorija. Osim toga, postoji nula trans masti i čak 3 grama proteina.

* Popchips. Oni imaju nultu trans mast, 0-0,5 grama zasićene masnoće (ovisno o okusu) i manje su u kalorijama po unci od tradicionalnih čipsa. U stvari, možete zakuhati na 23 Original Potato Popchips za samo 120 kalorija.Zdravi pečeni receptiNo, ono što je dobro hrskav čip bez ukusnog zaloga da ide s njom? Uostalom, ne možete dopustiti da čip postane goli. Isprobajte ove četiri savjeta za umakanje struka koju možete napraviti kod kuće:* Sifon i sir od kvascaPokušajte ovaj recept posebno stvoren za YouBeauty od strane hrane bi trebao okusiti dobar kuhar Ryan Leker.Sastojci:

  • 10 unci su osušeni Calimyrna smokve
  • 22 grama kozjeg sira
  • 16 unci niske masnoće od grčkog jogurta
  • ½ šalice meda

Upute:Izrezati stabla od smokava i staviti u procesor hrane. Procesi sve do dobro sjeckani. Dodajte preostale sastojke i obradite dok ne postignete glatku, povremeno struganje stranama zdjelice. Poslužite ohlađeno.* Slatki krumpir Hummus Dip ReceptSlatki krumpir je ukusan okus i pun je antioksidansa. Oni su također bogati phytochemicals koji mogu poboljšati svoje zdravlje i vaše kose.Sastojci:

  • 2 češnja češnjaka, oguljena
  • 15-unca može kuhati slatki krumpir, dreniran
  • 1 4 unca jar pržena crvena paprika, pakirana u vodu, drenirana
  • 3 žlica svježeg soka od limuna
  • 1/2 tsp zemlju kumin
  • Po želji 1/4 do 1/2 tsp kozje paprike
  • 1/4 žlice koser soli
  • 1 žlica sjeckanog svježeg peršina

Upute:Dok motor radi, spustite češnje češnjake kroz dovodnu cijev procesora hrane; proces do mljevenja. Dodajte preostale sastojke osim peršina; pire do glatke. Premjestite hummus u posudu za posluživanje; frižidite najmanje jedan sat. Ukrasite humus s peršinom neposredno prije posluživanja. Poslužite s pečenim pita čips ili sirovo povrće.* Recept bijelog zrna papiraGrah se pakira magnezijem koji pomaže u povećanju kolesterola (HDL) i snižavanju lošeg kolesterola (LDL). Magnezij je također ključan za proizvodnju energije vašeg tijela, stavljajući malo pep u svoj korak. Grah također pruža željezo, što pomaže održati zdrav protok krvi za vaše lice i cijelo tijelo.Sastojci:

  • 15 unci konzervirane, neslane bijele bubrege (cannellini) grah
  • 1 ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 4 svježeg češnjaka
  • ½ tsp sušena kopra korova
  • ½ žličica svježeg ružmarina

Upute:Parni pečeni češnjak i kopra (ili druga biljka) u maslinovom ulju nekoliko minuta. Dodajte bijeli grah (neprisutan) i zagrijte, grickajte ih drvenom žlicom ili drugim posuđem dok idete. Kada se zgusne u konzistenciju paste, oko 10-15 minuta, izvadite iz topline. Poslužite toplo ili hladno kao zamoči. Zalogaje se nakon hlađenja.* Guacamole ReceptGlavni sastojak guacamola - avokado - puni su punjenja, zdravih masti, antioksidativnih polifenola i vlakana. Avokado također ima folat, koji čuva kožu mlađom i kosu punije. Rajčice imaju vitamin E, hranjivu tvar koja poboljšava cirkulaciju vlasišta, potiče zdrav rast kose i može spriječiti gubitak kose.Sastojci:

  • 3 zrelih avokada, oguljenih i odrezanih
  • 2 žlice sjeckanog svježeg cilantra
  • 2 žlice svježeg vapnenog soka
  • 2 tsp mljeveno pečeno ili svježe jalapeño chilies
  • 1 žličica od mljevenog češnjaka
  • 1 žličica soli
  • 1 ½ šalice sjemenke, rajčice s kockicama

Upute:Mash avokado s vilicom ili krumpirom maser u srednje zdjelu. Dodajte preostale sastojke osim rajčice; dobro se miješati. Umiješajte rajčicu; Prijelaz na posluživanje zdjelu i posluživanje.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add