Squash Away bore

Squash Away bore

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Zimski squash su veliki izvor karotenoida, a butternut squash je na vrhu. Ovaj raskošan, svijetlo obojen narančasti tikvica je napunjen hranjivim tvarima kako bi popravio kožu i zadržao ga lijepo. Istraživanja pokazuju da osobe s višom razinom antioksidansa imaju manje prerano starenje kože, s manje dubokim brazdama i bore od onih s niskim razinama antioksidansa.

ČITAJ VIŠE: Imajući veliku kožu jednako je jednostavna kao ABC Umjesto slame maslaca, javorovog sirupa i starenja masti i šećera na vrhu butternut squash, uparite ga sa svježim đumbir, češnjak i špinat za nevjerojatan kulinarski jelo napuni još više hranjivih tvari. Slatkoće u squashu odgovara nebeski infuzija đumbira za borbu protiv upale, češnjaka s imunološkom snagom i špinatom bogatog hranjivim tvarima. Manje masnoće i kalorija, više hranjivih tvari: Ovo jelo je malo u kalorijama i visoko u hranjivim sastojcima. Jedna šalica običnog kuhanog tikvica je samo 80 kalorija i sadrži 5 grama vlakana koja može pomoći kod gubitka težine, kao i oko 340 miligrama omega-3 masti protiv starenja. Špinat je napunjen sa željezom, kalcijem, kalijem, folatom, beta-karotenom i vitaminima K, C, E, kao i luteinom. ČITAJ VIŠE: Vrhunski nutricionisti prolijevaju ljepotu hrane tajne Štrcaljka s češnjakom, đumbir i butternut Squash: Čini 6 servira - veličina posluživanja: ½ šalice Sastojci:2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja, podijeljeno na 2 žličice, 4 žličice 2 šalice butternut squash, oguljene, sjemenke i male kockice (oko 1 ½-kg šiške) ½ žličice soli ½ žličice crne paprike, grubo tlo 8 šalica špinat, oko 2 grozdova) 2 žlice svježeg češnjaka, minced2 žličice svježeg đumbira, mljeveno Postupak:U loncu od 6 topa, zagrijte 2 žličice ekstra djevičanskog maslinovog ulja, zatim dodajte butternut squash i sezite s polovicom soli i papra. Sauté za 5 minuta ili dok mekana, uklonite iz pan i poništiti. Koristite niski plamen, zagrijte preostalo ulje, dodajte češnjak i đumbir, kuhajte dok se češnjak i đumbir ne postanu aromatski (oko jedne minute), a zatim dodajte špinat, miješajući do kaputa uljem, đumbirom i češnjakom. Začinite s preostalom solju i paprom i pecite dok se često miješate oko 3 minute ili dok natepete. Zatim dodati squash, miješati zajedno, kuhati dok squash se grije i služiti. Uživajte u blagodatima jeseni s nevjerojatnim izborima zimske tikvice za izglađivanje kože. ČITAJ VIŠE: Recept za juhu za jačanje mladunčadi

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add