Oh moj! Neugodne živčane reakcije i kako ih kontrolirati

Oh moj! Neugodne živčane reakcije i kako ih kontrolirati

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Jeste li se ikad zapitali zašto tijelo čini čudne i nehotične stvari kada ste nervozni? Cvjetanje, tresti, mucanje i znoj su sve uobičajene stvari koje tijelo čini kao obrambeni mehanizam. Većina puta se pojavljuju kada ne želite da se drugi vide da se znojite.

Dobra vijest je da drugi zapravo vide vaše nesavršenosti kao pozitivnu stvar. Oni su ono što vas čini ljudima, pa ako dođete na nervoznu reakciju, neće biti kraj svijeta.

Ovdje su neke česte nervne fizičke reakcije koje se događaju kada ste nervozni i kako ih kontrolirate.

Glatki glas: Bilo da pokušavate dobiti svoju točku preko 1 na 1 ili mnoštvu, ne želite da znaju koliko ste uistinu nervozni. Pokušajte ostati svjež, mirno i sakupljen dubokim dahom nekoliko sekundi, a zatim ga otpustite. To pomaže smanjiti napetost vašeg vokalnog kabela.

Nekontrolirani Cry: Ponekad, kada smo u intenzivnim situacijama, osjećamo potrebu da prasnemo u suze. Mnogo zaglavljenih emocija to će vam učiniti. U trenutku kada osjetite kako se oči ispružuju, pokušajte štipanje vješane kože između palca i kažiprsta. Prema riječima Joanna Goddard iz Glamour.com, ovo pomaže stvoriti malu distrakciju.

Tremorajući ruku: Baš kao drhtav glas, ruke će početi drhtati. Sjajan način prikrivanja toga je da ih prekrižite ili ih pričvrstite ispred sebe. Pokušajte ne držati ništa, tako da ne postane vidljiv. Također, polako se kreće svoje tijelo u drugo mjesto, dok vaše ruke su presavijeni pomaže. Sporo kretanje vašeg tijela također vam govori da se i vaše ruke usporavaju.

Nadutost: Još jedna neugodna reakcija na tijelo je nadutost. Ako krenete u situaciju u kojoj mislite da ćete biti nervozni, promatrajte ono što jedete prije ruku. Također, izmjenjujte duboke udisaj i prstom prstom između palca i prstiju pokazivača. To će vam pomoći da drugu pozornost usmjerite.

A ti? Kako kontrolirate svoju nervozu?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add