Ovaj mali mentalni trik može pretvoriti vježbanje u naviku

Ovaj mali mentalni trik može pretvoriti vježbanje u naviku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Koju vrstu teretana jeste? Ako ste osoba koja se probudi i automatski odlazi na posao bez posla, možete imati nogu na osobu koja se upušta u raznovrsne satove vježbanja. Novo istraživanje objavljeno u časopisuZdravstvena psihologija dokazuje da ljudi uspijevaju dosljedno raditi kada se pridruže vježbi s određenom navikom, poput smanjenja stresa ili vašeg jutarnjeg poziva za buđenje. "To nije nešto o čemu morate razmišljati; ne morate uzeti u obzir pro i kontra odlaska u teretanu nakon posla ", rekao je dr. Alison Phillips, docent psihologije na Sveučilištu Iowa State University i jedan od autora studijeVrijeme.Istraživanja su pokazala da su takve takozvane "navike poticanja", koje su diktirane vlastitim unutarnjim ili ekološkim znakovima, najbolji prediktori da li vježba postaje dio vašeg životnog stila dugoročno. Da bismo utvrdili ulogu uloga navika igrati u našim vježbe rutine, istraživači anketirani 123 Iowa sveučilišni studenti o svojim vježbe režima dvaput tijekom mjeseca. Učenici s navikama navika, kao što su vježbanje bez razmišljanja i dovršavanje određene rutine svaki put kad su ušli u teretanu, bili su također najvjerojatnije redoviti teretani. Dobra vijest za one od nas koji vole letjeti po sjedištu naših hlača jest činjenica da se navike poticanja pojačavaju tijekom vremena. Dok su ljudi češće vježbali, oni su također rasli u naviku poticanja. Svi mi vjerojatno povezujemo vježbu nešto,bez obzira je li loš dan na poslu ili bolje tijelo, samo odaberite svoju naviku i krenite dalje. PROČITAJTE VIŠE: Osjećate li se zabrinuti? Jedite žitku, kaže studija

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add