Ovaj krevetni proizvod mogao bi biti odgovor na bolji noćni san

Ovaj krevetni proizvod mogao bi biti odgovor na bolji noćni san

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Idemo do točke:Sve prednosti stimulacije svjetala dolaze u puni krug u ovom visokotehnološkom probudenom svjetlu koje čini zaspanje i buđenje iznenađujuće ugodnim. Pozivajući se na originalni alarmni sat tijela, sunce, sat s laganim svjetlom stvara vaš osobni izlazak sunca i zalazak sunca kako bi vam rekao tijelo kada se probuditi i udahnuti.

U slučaju da želite znati više:Kao netko tko dovoljno vremena za četiri gumba za odgodu - klikne na svaku jutarnju rutinu, čujući da sam gumb koji sam pomislio da je jutro malo blaženiji bio "jedan od najgorih izuma svih vremena" (i spavanje stručnjak, ne manje) brzo me natjeralo da promislim kako trošim dragocjeno vrijeme. "Prosječni gumb za odgodu je sedam do devet minuta, što znači da ne dopušta da vaše tijelo dobije pristojan san", nastavio je Michael Breus. "Ne možete očekivati ​​da ćete se dobro osjećati kad ga neprestano udarite ujutro." Dakle, na moj početni užas - tko više ne voli spavati, čak i ako je stalno ometan? - Odlučio sam isprobati svoju ruku u različitim opcijama kako bih pomogao mi da se tijelo odmori. Prvi na mojem popisu: svjetlo za buđenje, koje mi znanost kaže da radim.

Ako nikad prije niste čuli za svjetlo za buđenje (također poznato kao "umjetno zore"), dopustite mi da vas preuzimam. Prednosti buđenja kroz svjetlosnu stimulaciju proučavane su i snimane godinama, a za promicanje opuštenog jutra, jer vam pomaže da se probudite osvježeni osjećaj, a ne frazzled. Cilj je uravnotežiti naše biološke satove i cirkadijske ritmove pomoću simulacija sunčane svjetlosti izazvane svjetlom, umjesto vašeg tradicionalnog zvučnog alarma - naše tijelo je urođeno dizajnirano da ide na spavanje kad se sunce diže i probudi kad se diže sunce - i kada je ravnoteža postignuto, nastavak korištenja svjetla za buđenje održava novu ravnotežu tako da su vaša nova norma duži, bolji i ugodniji ciklusi spavanja.

Slika / Phillips

Zvuči kao ne-brainer, zar ne? Dok su prednosti dobro zvučale na papiru, morala sam to doživjeti za sebe, a Phillips Somneo Sleep i Wake-Up Light (200 dolara), čiji je dugi popis značajki više nego što čini visoku cijenu za "budilicu" Za početak, njezina simulacija u boji sunca koristi više od jedne boje (mnogi koriste samo jedan) kako bi vas bolje probudili - počinje s dubokim crvenim i postupno se povećava za više od 30 minuta do svijetlo žute boje u trenutku kada ' Već ste postavili svoj alarm - i dovoljno je da osvjetljate tamnu crnu sobu, što je korisno ako se vrijeme probudite prije zore. U vrijeme alarma možete odabrati i osam prirodnih zvukova (sve od prirodnih šumske zvukove do joga glazbe) za umirujuće početak ujutro. Kako bi vam pomogao da se udahnete, ona također nudi svjetlosno vođena disanje, a također i stimulacija zalaska sunca i umirujuće zvukove koji vam mogu pomoći da spavate.

Prvi dan koristeći buđenje svjetla bio je čudan da kažem najmanji - bio sam tako naviknut da se probudi do zvuka alarma za iPhone, ali to me je dobilo u pravo vrijeme, što je bila moja najveća briga. (Ako vas svjetlost ne probudi, zvuk koji se isključi nakon 30 minuta svjetlosti postupno osvjetljava vaš prostor.) Nakon otprilike dva tjedna korištenja svjetla umjesto mog telefona, bio sam buđenje se znatno lakše (manje zombično, preciznije) i primijetilo je veće energetske razine tijekom dana i manje bacanje i okretanje tijekom noći. Buđenje je službeno umirujuće, ne iznenađuje, i za mene - i bilo koga tko ne dub "jutarnje osobe" kao svoje srednje ime - to je velika pobjeda.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add