Jednostavne načine kako spriječiti rak dojke

Jednostavne načine kako spriječiti rak dojke

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ovaj mjesec vam donosimo razne savjete o svijesti o raku dojke, vijesti i proizvode koji podržavaju uzrok. Također vam želimo dati savjete za sprečavanje zastrašujuće bolesti na prvom mjestu. Evo nekoliko dokazanih načina na koje možete smanjiti rizik: Vježba, Nije potrebno mnogo - samo četiri sata hoda svaki tjedan (to je oko 30 minuta dnevno) smanjilo je rizik za žene u postmenopauzi za 20 posto, prema vladinoj studiji Women's Health Initiative. Napravite bolje odluke o prehrani. Zdravstvena inicijativa za žene sugerira cjelokupnu zdravo ishranu s dnevnim kalcijem, maslinama i ribljim uljima. Smanjite zasićenu masnoću (čvrsto na sobnoj temperaturi) i izbjegavajte alkohol. Jedite puno proizvoda bogatih hranjivim tvarima kao što su brokula, cvjetača, kelj, bobice, češnjak, gljive, orasi, rajčice i slatki krumpir. Upareni zajedno, to će vam uvelike pomoći u održavanju zdrave težine, što je još jedan važan element u sprječavanju raka dojke. Ako ste srednjoj školi stekli 21 do 30 funti, 40 posto je vjerojatnije da će razviti rak dojke. Ako ste stekli više od 70 funti, riskirate do 50 posto.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add