Šest načina za zaustavljanje prijatelja od govora masti

Šest načina za zaustavljanje prijatelja od govora masti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Djevojke u "Mean Girls", Tina Fey's blockbuster 2004. godine, prekrasne su svakom standardu. Ali stavite ih ispred zrcala i čujete:

"Bokovi su mi ogromni!" "Oh, molim te. Mrzim tele. "

Njihove pritužbe o navodnim "ljudskim ramenima", čudnim hairlines, ogromnim pore i sucky nokat krevet su klasični primjeri debelog razgovora, što znači negativne komentare o svom tijelu. Mršavljenje je uobičajeno među ženama i često nema nikakve veze s stvarnom tjelesnom masom ili vidljivim "nesavršenostima". Umjesto toga, to je način da se izražavaju nesigurnost ili negativni osjećaji i veze s drugim ženama. Dr. Mimi Nichter, istraživač koji je osmislio pojam debelog razgovora 90-ih godina, primijetio je da je debela rasprava društveno ritual za mlade žene. U svom istraživanju djevojaka srednjih škola vidjela je da su se gotovo mršavili međusobno razgovarali o masti. Razmjene poput: "Ja sam tako debela!", A slijedi "Ti si tako NIJE masnoće! "Se događalo više puta tijekom dana i bio je očekivani dio svakodnevne interakcije. Doista, studije na studentima pokazale su da puna 93 posto sudjeluje u debelom razgovoru. Mršavljenje štetno je za naše samopoštovanje, ali nam je namjera možda pozitivna. To može biti način prikazivanja ranjivosti i poniznosti - osnova za vezivanje između žena. Žene koje pohvaljuju vlastita tijela obično se bore. "Štoviše, mi govorimo ženama da vole svoja tijela, zapravo ne volimo žene voljeti njihova tijela", kaže profesorica psihologije Renee Engeln-Maddox iz Sveučilišta Northwestern. "Smatramo ih arogantnim i čine nas pomalo ludima". Umjesto toga, žene se sklone da se spuste kao na način izravnavanja terena za igru. To je teška okolina za svakoga tko želi zaustaviti debelu raspravu. ČITAJ VIŠE: Renee Engeln-Maddox na sliku tijela Ovdje nudimo stručne savjete koji će vam pomoći da promijenite razgovor. Učite o posljedicama: Fat talk često se čini bezopasnim, tako da većina žena nema pojma da je debela priča loša za njih. "Obrazujte svoje prijatelje na debelom razgovoru i koliko je štetno na vašem samopoštovanju", sugerira Stacy Nadeau, bivši model kampanje Real Real Estate Bodova i glasnogovornik programa Image Reflections Body. To će vam olakšati pozivanje debelih razgovora kad se to dogodi. Saznajte više o debelom razgovoru ovdje Objavite ograničene rasprave: Umjesto vezanja preko debelog razgovora, pokušajte se povezati s paktom kako biste zajedno razgovarali s mastima. "Zamolite svoje prijatelje da se obvezuju na završetak debelog razgovora u vašoj grupi; pomažu jedni drugima ", kaže Nadeau. Nekoliko fakulteta stvorilo je slobodne zone za mršavljenje kao dio programa Reflections Body Image Program. Scripps College zabranjuje debelu razgovor iz teretane i sveučilišta Northwestern Delta Delta Delta članovi časopisa stavljaju naljepnice na ogledala u njihovoj kućnoj kući koja govore: "Prijatelji ne dopuštaju prijateljima da govore masti". To je mantra koju svi možemo prihvatiti. Učinite šalu: Nadeau preferira svjetlosni pristup kad čuje svoje prijatelje kako govori. "Često ću reći," Nemojte tako govoriti o svom prijatelju ", kaže Nadeau. "Omogućuje mojem prijatelju da me brine o njemu i njemu, a ja ne želim čuti da se bave vlastitim tijelom." Samo provjerite je li vaš šala na račun vašeg prijatelja. Obratite se stvarnom broju: Pogotovo za kronične debele talkers, body-bashing može biti maskiranje dubljeg nemira koje ne želite iskopati. "Na kraju dana, i dalje želite biti najbolji prijatelj kojeg možete", kaže Nadeau. Možeš reći svom prijatelju da se malo smeta i pitam je li se nešto dogodilo s njom. "Ponekad dopuštanje da netko priča svojoj priči učinit će više nego što znate", dodaje Nadeau. Zašto tanke žene raspravljaju Mnogi ljudi samo masti govore u određenim kontekstima poput, recimo, teretana. Ako je vaš prijatelj debeli pričajući pod krinkom dobivanja zdravih ("Ugh, stvarno trebam ići u teretanu, postajem tako masti"), pomognite joj da preusmjeri razgovor. "Usredotočite se na zdravo i snažno razmišljanje, a ne na drugačije", kaže Engeln-Maddox, pogotovo ako vaš prijatelj već provodi dosta vremena u teretani. Ako ona ne i ona stvarno može stajati da bude zdravija, samo potaknite zdrave navike. Reci nešto poput: 'Idete u teretanu zajedno će biti jako zabavno. Želite napraviti datum teretane sljedećeg tjedna? "Obojica ste pobijedili i nitko ne govori. Promijeniti temu: Kad je riječ o debelom razgovoru, samo se pretvarajte da ne čujete zlo. "Nemojte pojačati raspravu o mastima", kaže Engeln-Maddox. "Bilo bi iznenađen koliko je jednostavno promijeniti temu." Predlaže kratko priznanje komentara vašeg prijatelja, a zatim signalizira kraj tog razgovora. Možete reći nešto ovako: "Mislim da su vam ruke u redu. Što ćemo kasnije raditi? "Na taj način, pokažite joj da se nećete uključiti u taj razgovor. To je puno bolje nego da povežete ante sa mastima koji govore sami, dodaje Engeln-Maddox. Zdravi načini razgovora o gubitku težine Postavite dobar primjer: Nema zlatne karte za završetak debelog razgovora (barem ne da netko još zna), ali vaš je jezik najbolje oružje koje imate. "Najbolji način za promjenu razgovora u bilo kojoj situaciji je voditi primjerom", kaže Nadeau."Budite promjena koju želite vidjeti." Da biste započeli, možete eliminirati razgovor masti iz vlastitog leksika. Ne morate početi govoriti svima o najspektakularnijim bedrima na zemlji (oni će vas mrziti), ali i dalje možete biti poštovani za sebe. "Budite vodeći kako biste postavili primjer onima oko vas", potiče Nadeau.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add