Mehanika spavanja

Mehanika spavanja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Vjerojatno niste znali da imate "treće oko" kada je u pitanju spavanje - to je vaša pinealna žlijezda. Unatoč njegovoj lokaciji u točnom središtu mozga, to je jedina endokrinska žlijezda koja ima kontakt s vanjskim svijetom. Pisoalna žlijezda ima stanice koje se podsjećaju na stražnji dio mrežnice.

Ove stanice osjete svjetlost kroz posebne receptore u leđima vaših očiju kad god ste izloženi svjetlu, kao što su otvaranje roleta ili TV. Te stanice također diktiraju vaše ciradijske ritmove. Jedan od načina na koji pinealna žlijezda regulira san je proizvodnja melatonina - koju potiče tamna soba. Kada izgubite melatonin, izgubite normalan uzorak spavanja. Kako starimo, vaš melatonin gubi neku svoju moć i receptori za taj neurotransmiter više ne stvaraju istu snagu iz doze melatonina koju primaju. Proizvodnja melatonina ima vrhunac u dobi od pet, a kad ste 60 godina izgubili ste 80 posto svoje izvorne razine melatonina. Iznenađujuće, san je zapravo zadano stanje vašeg tijela; trebali ste cijelo vrijeme spavati. Zaspati ste kroz aktivaciju gama-aminobutirne kiseline neurotransmitera ili GABA. Razlog zašto ne spavaš cijelo vrijeme je da vaš hipotalamus izlučuje kemikaliju koja se zove acetilkolin da vas probudi. Kada dugo spavate, doživljava nakupljanje kemikalija i acetilkolin pobjeđuje. Za suprotan učinak, kemikalija zvan adenozin izgrađuje aktivnost i sprječava acetilkolin, što vam daje umor. Kako dan prolazi, vaše vozilo za spavanje nastaje kao acetilkolin i druge kemikalije koje promiču pad opuštenosti. Vaš melatonin diže nekoliko sati prije spavanja, na kraju prepuno onoga što je ostalo od vašeg acetilkolina.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add