Jedi za bolji seks

Jedi za bolji seks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Stoljećima se govorilo o različitim namirnicama s afrodizijskim svojstvima, iako je bilo malo činjenica koje bi poduprle takve tvrdnje. Dok pojedini obrok ili specifično jelo vjerojatno će samo pružiti psihološko pojačanje romantici (hej, nema ništa loše s tim), ono što jedete redovito limenka pomoći rev motora za strast.VIŠE: Osam puta na seks čini vas lijepimPovećajte protok krviNeki kažu da je dobar seks u vašoj glavi. Dok vaša mentalna predodžba igra važnu ulogu, nema sumnje da vaša srca također utječu - posebno, zdravlje vašeg tickera i cijelog kardiovaskularnog sustava. Jednostavno rečeno, dobra cirkulacija potiče dobar seks: dobivanje krvi koja teče u vaše netranske regije promovira zdravo genitalno tkivo i pojačava erekcije kod muškaraca i podmazivanje kod žena ", objašnjava Debby Herbenick, dr. sc., MPH, edukatorica seksualnoga zdravlja na Institutu Kinsey i autorica" ​​Jer se osjeća dobro: Ženski vodič za seksualno zadovoljstvo i zadovoljstvo ". Dakle, ako želite revirati svoje romantične motore, slijedite zdravu prehranu, savjetuje Christine Gerbstadt, MD, RD, glasnogovornik američke udruge dijetetskih udruga. Smanjit ćete razinu LDL (ili "loše") kolesterola u vašoj krvi i potencijal za nakupljanje plaka na zidovima vaših arterija - sve što se zbiva do nižeg rizika od bolesti srca i, da, bolje cirkulacije za bolju seks.KVIZ: Mjerite svoje hranjive sastojke iz današnjeg rasporeda na popisu za djelovanje srca koje utječu na srce i unutar i izvan prostorije:

  • Zdrave masnoće srca. Plodovi mora, poput lososa, skuša, tune i sardina, objašnjava dr. Gerbstadt, sadrži omega-3 ulja koja mogu smanjiti upalu, kao i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. (Oni su također povezani s poboljšanom funkcijom mozga i smanjenom depresijom!). S druge strane, hrana bogata zasićenim masnoćama će imati negativan učinak na vaš seksualni život povećanjem LDL kolesterola i doprinosi stvaranju plaka. "Ovi tipovi hrane mogu oštetiti vaše arterije i time [sporo] protok krvi, ne samo na mozak i srce, već na penis", kaže dr. Gerbstadt.
  • Crno vino. Nedavna studija pokazala je da lagano ili umjereno konzumiranje crnog vina može dovesti do poboljšane seksualne funkcije kod žena. No, držite ga samo jednoj ili dvije čaše (jedna čaša za žene i dvije za muškarce - u većini konzumirajućeg previše vina (ili bilo kojeg alkohola) može imati suprotan učinak u spavaćoj sobi smanjujući vašu izdržljivost i pogon i eventualno uzrokovati blaga depresija.

VIŠE: Debata grožđa crnog vinaŽivjeti svoj LibidoSamo se ne osjećam večeras? Dok povećava cirkulaciju vaših genitalija važno je za povećanje vašeg seksualnog nagona, razine hormona - bez iznenađenja - također su važne za seksualni nagon. Testosteron i estrogen, pronađeni kod muškaraca i žena (iako ne u jednakim količinama), integralni su za vožnju želje. Razmislite o njima kao gorivu za vašu strast. Kada ste slab na gorivu, dobro, vaša strast samo izlazi van. Niska razina testosterona jednaka je nizak seksualni nagon za muškarce i žene. Kako bi se stvari pogoršale, niske razine estrogena kod žena rezultiraju vaginalnom suhoćom i ponekad bolnim spolom. Evo što učiniti:

  • Pokušaj ovo

    Pojačajte večeru večer uz večeru à deux. Pokušajte uz glavni jelovnik na bazi currya kako biste dobili krv teče i čašu crnog vina.

    Gorivo vaš testosteron. Cink pomaže kod hormonalne i reproduktivne funkcije. Pronađeno u legendarnim romantičnim kamenicama, među ostalim izvorima, također je važno za pravilnu funkciju prostate i proizvodnju testosterona. (Ne samo da je to u sirovom školjkašu, ima i škampi.)

  • Upravljajte težinom za upravljanje hormonima. Postizanje ili održavanje zdrave težine kroz zdravu prehranu pomaže održavanju razine testosterona kod muškaraca. Mediteranska dijeta bogata cjelovitim zrnima, mršavih bjelančevina, voća i povrća uz srce zdrave masti može vam pomoći pri postizanju ili održavanju te zdrave težine.

KVIZ: Jeste li zadovoljeni sa svojim seksualnim životom?Prođite čokoladePogodite što: Čokolada - što je tamnija bolja - stvarno se povećati šanse za dobivanje sreće. Njegovi spojevi koji pojačavaju serotoninu posebno su korisni ženama, koji imaju manje takvog osjećaja dobrog kemijskog mozga od muškaraca. Osim toga, sadrži kofein, sastojak koji ne samo da će se boriti protiv umora, nego će i povećati protok krvi. Želite li bez bombona? Pokušajte chili paprike ili curry za svoje sposobnosti "grijanja tijela i krvi", savjetuje dr. Patti Britton, klinički seksolog i autor "The Art of Sex Coaching". Joelie KleinViše od Cleveland Clinic / 360-5.com 10 najboljih zdravstvenih prednosti ljubavi i spola Zdravi seksualni život = sretan životSeks čini dobro tijelo

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add