Je li vaš strašni šef uništio vaš život?

Je li vaš strašni šef uništio vaš život?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ljudi se šale da imaju Najgore šefa na svijetu (komedija "Strašni šefovi" samo su pogodili kazališta), ali nema smisla što ima nekoga tko je zaista u konkurenciji naslova. Za većinu Amerikanaca posao je vrhunac njihovog popisa glavnih stresora , I svakodnevni stres (recimo, nagrdni šef) nije prijatelj vašeg tijela i ljepote - govorimo o lomovima, povećanju težine i visokom krvnom tlaku. Srećom, postoje znanstveno dokazani načini za smanjenje stresa na radnom mjestu. Stoga ćemo razgovarati s lošim šefovima, sa savjetima koje možete primijeniti na sve radne odnose, čak i ako je vaš šef vaš BFF.

AGRESSIVNI BOSS: Šef "Devil Wears Prada" nije samo u modnom svijetu. Nije neuobičajeno čuti priče o hororima od zaposlenika na razini zaposje- nosti u gotovo svakoj industriji: priče o tome da su tako teško radile nisu se mogli odreći pauze za ručak ili su jedva zadržale hranu od stresa. "Izgubio sam 15 kilograma tijekom tri mjeseca, jer je moj trbuh bio tako čvoran da nisam mogao jesti, "Kathleen * pripovijeda o svom iskustvu u tvrtki za odnose s javnošću u New Yorku. "Moj šef mi je rekao da sam loša osoba koja nikada neće iznositi ništa. Koristila je točne riječi. Sve zato što sam stavio naljepnice na vrećice na nešto blago način. " Dobiti primjer kako koristiti ABCDE metoda za rukovanje vašem šefom Ako se šefove riječi uhvate u želucu, korak unatrag, disanje i objektivno pokušajte procijeniti situaciju. Može se pokazati da je vaš šef stvarno nerazuman. "Najvažnija stvar o stresu je da ne možete kontrolirati ponašanje drugih ljudi", izjavila je prof. Dr. Pamela Perrewé, profesorica menadžmenta na Florida State University. Ako je vaš šef snažan, pomaže se odvojiti od situacije i znati da njihovo ponašanje nije tvoja krivica, rekao je dr. Perrewé. "Nesigurne razlike" BOSS: Ako se šef u osnovi sukobljava s osobnim vrijednostima, neki ljudi dođu do prekida i moraju se zatvoriti. "U početku se činio hladan", rekla je Jayne o svom muškom šefu u poslovanju sa ženama. Jayneov šef se pokazao kao jerk. Njezina razina stresa porasla je, a ona je koristila nekontroliranu prehranu kao sredstvo rješavanja. Je li posao koji utječe na vaše odnose? Jayne je nedavno napustila svoj posao zbog razlika. "Ironija da se bojim mog šefa muškarca, koji vodi poslovanje s ženskim ovlastima, previše je podnijela", rekla je. Kako se nositi: Bez obzira kakav šef imate (postoji i nadgrobni šef BFF-a, pasivno-agresivni šef i još mnogo toga), možete preuzeti kontrolu. U većini slučajeva možete raditi svoj radni stres razvijanjem "političke vještine" koja zapravo obuhvaća mnoge vještine, poput čitanja govora tijela i umrežavanja s drugima koji vam mogu pomoći da dobijete rezultate koje tražite. Politički vještni konstrukt nedavno je izmjerio dr. Gerarld Ferris, a predstavio ga je više od dva desetljeća istraživači Mintzberg i Pfeffer. Pripravljanje velikog mentora može vas naučiti kako biti više pohranjen sa svojim šefom. Dobar mentor također bi vas mogao potaknuti na samoobjavljivanje, taktiku koju neke žene imaju teško vrijeme. Istraživanja pokazuju da jačanje tih vještina doslovno može spasiti vaše tijelo od intenzivnog stresa. U studiji koju je proveo Perrewé i njegovi kolege, menadžeri koji su imali političku vještinu vidjeli su svoje radno okruženje manje stresno i učinkovitije su mogli podnijeti stres kad se pojavi. Politička vještina zapravo je smanjila fiziološki stres subjekata od sukoba u radu, u obliku nižeg krvnog tlaka i brzine otkucaja srca. Dakle, čak i ako ste u položaju vlasti poput menadžera u ovoj studiji, politički pamet može vam pomoći u bilo kakvom sukobu u radu. Ili biste uvijek mogli odvojiti svoju frustraciju na faksu, uredu. Istina o BROJU NOSING: Znači, trebate li sisati? Ne baš. Istraživanja pokazuju da mali uslovi i laskanje (ubacivanje) mogu smanjiti stres na radnom mjestu, samo ako ste i vi politički pametni. Nađeno je petogodišnje istraživanje od 215 zaposlenika. Drugim riječima, morate znati što točno vrijeme i mjesto za pokušaj povećanja vašeg radnog odnosa. U redu je da pustite svog šefa o svom osobnom životu, ako ste istinski brinuti i neće širiti trač na druge suradnike. (Sjećate li se da vam je najdraži kava šefa nećete ozlijediti, ako ne samo da to učinite za postizanje bodova!) Sve u svemu, ako gospodar bude politički pametan, vaša istinska briga za poboljšanje radne okoline može sjati i vaš radnici će vam odgovoriti kao rezultat. Upravljanje radnim stresom i osjećajem u kontroli može spriječiti krvni tlak, osmijeh na vašem licu i zdrave prehrambene navike.* Imena su promijenjena.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add