Tri načina da budu sretnija na poslu

Tri načina da budu sretnija na poslu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ako se osjećate nesretnim na poslu, niste sami; stres na radnom mjestu jedan je od najčešćih problema prijavljenih od strane radnih pojedinaca. Neki imaju zahtjevne klijente i stalne i kratke rokove. Drugi imaju šefove koji su nesposobni, nesputani ili koji očekuju da podređeni ignoriraju ili prikrivaju neetičnu praksu. Ipak, drugi jednostavno ne uživaju u poslu koji rade, pronalazeći dosadno, neispunjavajući ili besmisleno.

Ako ništa što sam upravo opisao zvuči poznato, nemojte pretpostavljati da vam je potreban novi posao da se osjećate sretnijim na poslu. Doista, nastojanja da poboljšate vašu sreću, bez obzira na to gdje ste zaposleni, mogu dati korisne ishode na radnom mjestu koje su nekad izgledale izvan dosega. Zapravo, istraživanje pokazuje da su, u odnosu na one koji su nesretni, sretni ljudi bolje vođe, više produktivniji, bolji u suočavanju sa stresom, manje je vjerojatno da će se razboljeti i imati veće plaće1, Iako vaš posao trenutačno može biti nepodnošljiv, pokušavajući neke od jednostavnih strategija u nastavku, možete preobraziti svoje svakodnevno iskustvo i dati vam svjež početak rada. Stres naprezanja izvan radnog vremena 1. Zapišite 3 stvari koje su dobro prošle. Možda ih je teško zamisliti, ali se usredotočite na tri dobre stvari koje su se dogodile na poslu. Pažljivo razmislite o svojim kolegama, kamo radite, o vrsti posla koji obavljate ili o drugim važnim pojedinostima koji vas podsjećaju na pozitivne stvari o vašem poslu. Jedna studija provedena na međunarodnoj tehnološkoj tvrtki ustanovila je da zaposlenici koji su podsjetili na tri pozitivna , radni događaji jednom tjedno šest tjedana bili su sretniji, motivirani, produktivniji i marljiviji u odnosu na zaposlenike koji to nisu učinili. Pokušajte ovo na kraju radnog dana ili kada se vratite kući. Ako trebate neke inspiracije, nemojte gledati dalje od nekih od najgorih američkih radnih mjesta, a vi možda imate novodarasnu zahvalnost za ono što radite! 2. Ne uzimajte stvari osobno. Prirodno je osjećati neprijateljstvo i ljutnju prema suradnicima. To se obično događa, jer to osobno prihvaćamo ako netko napravi nepristojni komentar ili ignorira naš zahtjev za pomoć. Zapamtite da ako vam se ne sviđa vaš posao, vjerojatno i vaši suradnici. Nije li teško biti pristojno i profesionalno svaki dan na poslu koji vam se ne sviđa? Devet puta od deset, nije ništa osobno ako netko radi nešto što vas uznemiruje. Odvojite trenutak da se sjetite vremena kada ste učinili nešto što je negativno utjecalo na nekog drugog. Je li to bilo osobno? Ako nije, dajte i drugoj osobi u korist sumnje. Suočavanje s teškim ljudima 3. Pomno promatrajte svoje negativne emocije. Neizbježno je da ćete osjetiti neugodne osjećaje kao što su frustracija, ljutnja, gorčina ili ljubomora na radnom mjestu. Takve emocije mogu otežati dobro obavljanje posla. Kada doživljavate negativnu emociju, sjetite se da ste odvojen iz tog osjećaja; nije tko ste! Na primjer, ako ste ljuti, pazljivo promatrajte emociju s daljine, primjećujući način na koji se osjećate. Odvojite trenutak na vašem stolu ili na stanku da sjednete i udahnete svojim ljutnjom. Može vam biti korisno razmišljati sebi: "Dragi srdžba, znam da si tamo. Dobro se brinem za vas. "Učinite to samo nekoliko minuta, drastično možete promijeniti kako se osjećate s negativnim emocijama; oni neće čarobno nestajati, ali promatranje koje ih pamti čini ih manje vjerojatnim da dominiraju vašim umom i unište vaš dan. Većina od nas u konačnici će potrošiti ogroman dio našeg života na poslu. Dakle, zašto ne radite što se možete osjećati dobro dok ste tamo? Čak i ako odlučite pronaći novo radno mjesto, još uvijek možete uživati ​​u ostatku svog vremena na trenutačnom poslu. Vaše radno mjesto možda neće biti vrlo pogodno za osjećaj neodoljivog zadovoljstva, ali uvijek ste sposobni iskoristiti sve najbolje od nesretne situacije. Koristite ove tehnike kako biste poboljšao sreću i odlazili na posao ponedjeljkom ujutro nećete biti tako loši nakon svega!

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add