Umjetna sladila i povećana težina

Umjetna sladila i povećana težina

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Dok je naša konzumacija dodanog šećera porasla u sjaju, došlo je do istovremene proliferacije ne-kaloričnih zaslađivača. Imamo plave pakete, žute pakete, ružičaste pakete i razne druge proizvode u ovoj kategoriji. Nakon što su rezervirani za zaslađivanje kave, ti spojevi su sada rasprostranjeni u našoj prehrambenoj ponudi; tijekom posljednjeg desetljeća, prehrambene tvrtke dodale su ne-kalorične zaslađivače na više od 6000 novih prehrambenih proizvoda. Postoje dva ključna pitanja o ovim zaslađivačima: Jesu li sigurna? I, oni vam pomažu da izgubite težinu?

Vodič sladila Umjetna sladila su sigurna:Sigurnosno pitanje je jednostavno. Iako su rani rizici od raka, osobito sa saharinima, ti zaslađivači ne uzrokuju rak i nisu povezani s drugim bolestima. Umjetna sladila i težina:Pitanje o mršavljenju je malo teže. Kada se upotrebljavaju sami - umjesto kao dio sveobuhvatnog plana gubitka težine koji uključuje kalorijsko ograničenje i vježbu - ti zaslađivači ne uzrokuju gubitak težine i čak su povezani s dobitak težine u mnogim studijama. ISTRAŽIVANJE: Sladila povezana s dobivanjem težine Biolog Yale Sveučilišta Yang Yang primjećuje da je jedan od razloga za ovaj paradoks da slatki okusi, bilo od šećera ili umjetnih sladila, imaju tendenciju povećanja apetita. Osim toga, neurolozi vjeruju da povezivanje slatkog okusa bez kalorija "zbunjuje" sitne centre u mozgu i potiče prejedanje. S druge strane, je li vaš cilj gubitak težine ili održavanje težine, trebate paziti na vaše kalorije. Ima smisla uključiti umjetne zaslađivače kao jednu komponentu vašeg plana upravljanja težinom. Taj plan bi također trebao uključivati ​​prehranu mediteranskog stila i svakodnevnu vježbu. Poruka kod kuće - ako žudite za slatkim okusima, upotrijebite umjetne zaslađivače umjesto šećera. Ali preuzmite odgovornost za ostatak vaše prehrane kako biste postigli i održali idealnu tjelesnu težinu. Što uzrokuje vaše žudnje za šećerom

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add