Osam loših navika za četkanje koje štete zubima

Osam loših navika za četkanje koje štete zubima

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Nije baš vijest da je jedan od najvažnijih razloga za četkanje zubi da se bori s šupljinama (da ne spominjemo spriječiti loš dah). Ali što ako vam način na koji četkate zube? više osjetljiv na šupljine, propadanje zuba i bolesti desni? Zastrašujuće.

Ono što vaša usta otkriva o vašem zdravlju Izgleda da postoji niz uobičajenih pogrešaka koje mnogi od nas čine jutarnju i noćnu, što može oštetiti zube i okrenuti zdravog osmijeha naopako. Saznajte što radite pogrešno - i kako razbiti te loše navike za bolje zube. Ne četkate dovoljno dugo. Većina ljudi ne troši dovoljno vremena da zube zubi, napominje protetist Michael Lenchner. Većina stomatologa preporučuje četkanje za dvije ili tri minute, ali malo ih je ljudi ikada uspjelo. Sljedeći put, provjerite svoj sat kako biste vidjeli koliko dugo vaša rutina traje. Šanse su, jeste li žurili na posao ili spremni za kolaps u krevet, samo četkanje na minutu ili na taj način. Da biste otišli na udaljenost, stavite timer za jaje u kupaonicu i postavite ga dvije ili tri minute prije nego što započnete, ili upotrijebite električnu četkicu za zube (kao što je Sonicare) s 2-minutnim timerom. Ne gledate što radiš. Učinite točku gledati u zrcalo dok četkanje zubi i vidjeti gdje kist zapravo ide. Lako je propustiti područje odmah na liniji desni, što je najvažniji dio. Tamo se mogu nakupiti plak, kamenac i bakterije, što uzrokuje upalu i zaraženo zubno meso (tzv. Gingivitis). Držite također blisko oko očnjaka na leđima. Ako glava četkice udari u obraz prije nego što dođete do njih, mogli biste ih potpuno propustiti. Bonus: Povećanje pažnje vašim partnerima povećat će vjerojatnost da ćete primijetiti da nešto nije u redu, poput čipova, pukotina ili "bruxismova", koji su izbačeni ili pretjerano sjajna područja gdje se gornji i donji zubi mogu nositi u jednu još. Odstranjivanje može također biti znak TMJ problema, stiskanje ili apneja za vrijeme spavanja. Spominjanje bilo kakvih neobičnih opažanja na sljedećem imenovanju stomatologa. VIDEO: Kako se formira zubni plak Vaša tehnika treba veliku preobrazbu. Caklina je izrađena od čvrsto upakiranih staklenih šipki koja se protežu prema površini zuba. Kada četkanje na stranu, ove krhke štapiće mogu se slomiti, što dovodi do pukotina i slabljenja zuba. Dr. Lenchner uspoređuje ga s piljenjem stabla. Zapamtite: Zubi nisu stabla. Držite četku tako da su čekinje pod kutom od 45 stupnjeva prema površini zuba i četkom u malim krugovima. Usredotočite se na nekoliko zuba odjednom, a zatim prijeđite na sljedeći set, nastavljajući se s jedne strane na drugu, na vrhu i dnu, na prednjoj i stražnjoj strani. U redu je četkati ravne linije na žvakalnim površinama. Nakon završetka krugova, četkajte od linije desni kako biste očistili opuštajuće plakove i bakterije. Prekomjerno si četkanje. Mogućnost lomljenja cakline veća je kada prečistite previše. A ako imate tendenciju da se stisnete ili samljeti, ulozi postaju još veći. Te navike u kombinaciji s teškim bočnim četkanjem mogu uzrokovati zareze blizu linije desni nazvane abfraction lezije. Uz kontinuirani pritisak, oni se mogu produbiti u unutrašnji dentin i cementni slojevi zuba. Štoviše, agresivno četkanje može biti traumatsko za osjetljive desni, uzrokujući iritaciju i recesiju. Koristite pogrešnu četku. Budite sigurni da kupite mekane ili ultrasoft četke kako biste umanjili štetu. Lenchner upozorava, međutim, da čak i meke čekinje četkice mogu uzrokovati abraziju ako se pogrešno koristi. Preporučuje Oral B ili Sonicare meke četke. "Sve električne četkice za zube su izvrsni alati, ako vam pomažu da četkate dulje i dođete do pravog mjesta", kaže on. Ako ste spremni uložiti - u iznosu od skoro 189 dolara - on je veliki predlagač nedavno puštenog Emmi-Denta, koji izgleda kao električni četkica, ali koristi ultrazvučne pulseve za ubijanje bakterija bez ikakvog četkanja. Ako imate Water Pik, držite ga na najnižoj razini, čak i ako se ne osjeća da radi puno. Sve što je veće može potkopati vašu gumu. Ako vam stomatolog daje posebnu četkicu za čišćenje implantata ili krunica, koristite je samo kako je usmjereno, tako da ne poremetite pravilan rast zubnog mesa. Kako je zastrašujuće kao što zvuči, zubna četkica može biti pravi utočište za klice, uključujući strep i staph. Trebate zamijeniti redovitu četkicu za zube svaka tri mjeseca - prije ako se čekinje izgledaju istrošene, izlizane i savijene. Tijekom vremena, čekinje se oštećuju, poput djelića krava u vašoj kosi, i bakterije se smiruju u tim sitnim suzama. Da biste smanjili dnevni rast klice, isperite četkom vrućom vodom nakon upotrebe i dopustite da se potpuno osuši. Prednosti lica za osmijeh Imate pogrešnu pasta za zube. Sladoledne peciva za pečenje su dobre u dobivanju mrlja jer su abrazivne - ali to također znači da su teško na caklini. To je kompromis koji možda ne vrijedi. Što se tiče izbjeljivanja zubnih pasti, Lenchner kaže da svojim znanjem ne povređuju zube. Ne propuštaš čišćenje zubnim koncem. Flossing dobiva između zuba gdje zubne četkice ne mogu doseći. Šupljine najčešće nastaju na površinama na kojima se dotiču dva zuba. Bakterije se zaglave tamo, hrane šećere iz čestica hrane, koloniziraju i proizvode kemikalije koje jedu daleko u emajl i mogu raditi u mekani sloj dentina ispod. To može na kraju dovesti do propadanja zuba.Drugim riječima, koliko god je to bilo neobično, čišćenje zupčanika nije neobavezno - i to je najbolji način za održavanje ovih kolonija koje stvaraju šupljine. Počnite s punim stopalom crijeva, twirling krajevi oko srednjeg prsta na svakoj ruci. Koristite palcem i kažiprstom kako biste nježno raščistili foliju između dva zuba, budite pažljivi da ga ne biste grubo povukli ili je vidjeli natrag i naprijed, od kojih oba mogu ozlijediti gumu. Zamotajte foliju oko jednog zuba i obrišite ga gore i dolje kako biste popustili i uklonili plak. Zatim učinite isto na sljedećem zubu i ponovite. Nakon što isprobate ispravnu tehniku ​​zubanja, ne morate to raditi pri sudoperu, napominje Lenchner. Možete pokušati zubati na prednjoj strani televizora da bi se osjećao kao manje od posla. Što uzrokuje loš dah? Ne ispirate nakon toga. Učinkovito četkanje i zubotoći neizgoriti su bakterije natovareni plak s površine zuba. Ispiranje nakon toga je ključan korak kako bi se osiguralo da bakterije ostavljaju ustima za dobro. Poprskajte sa zubnim ubojstvom, bez bočice za ispiranje usta, kao što je novi Listerine Zero, koji se ne gori poput redovitog Listerina. Ili koristite fluoridnu ispirku za jačanje i učvršćivanje zubne cakline i spriječavanje šupljina. Ako nemate sredstvo za ispiranje usta, dobro isprati i ispljunuti vodom bolje je od ništa.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add