Desert za doručak?

Desert za doručak?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Pustite ih jesti kolač! Er, za doručak, to jest. Nova studija iz Sveučilišta Tel Aviv sugerira da je u redu da se upustite u svoj slatki zub, ako dijetete - sve dok to radite rano ujutro.

Omiljeni zdravi doručak poznatih osoba Evo posla: Istraživači su odabrali 193 odrasle pretile da budu dio dvije odvojene dijetalne skupine. Oba su se skupina pridržavala stroge dnevne količine kalorija: 1.600 kalorija dnevno za muškarce i 1.400 kalorija dnevno za žene. Jedna prehrambena skupina morala se držati dijetetske prehrane koja je sadržavala 300 kalorijskog doručka, a potonji sretni patci ne samo da su dobili šal s doručkom od 600 kalorija, bjelančevina i ugljikohidrata. Također su morali zakucati na deserte kao što su kolačiće, kolač, pa čak i sladoled. Do kraja početnog razdoblja od 16 tjedana, obje skupine su prosječno izgubile nevjerojatnih 33 funti po osobi, no nakon 16 tjedana, istraživači su otkrili nešto vrlo iznenađujuće: skupina s niskom razinom karbida vratila je većinu težinu koju su izgubili (prosječno oko 22 funti), dok su sljedbenici na doručku nastavili vitjeti dolje do novog 15 kilograma. Dok istraživači tvrde da je druga grupa bila u mogućnosti smanjiti razinu ghrelina - hormona koji je odgovoran za žudnju za hranom - tako što se rano opustila (čime bi se kasnije spriječila skitnica), pomalo smo skeptični. Uostalom, u zemlji u kojoj predoziranje na šećer dosegne epidemijske razmjere, potičući ljude da jedu slatkiše i sugerirajući da oni zapravo pridonose gubitku mršavljenja, zbilja su opasni. KVIZ: Koji je vaš stil prehrane? Ipak, može li grickanje tog cupcake ujutro napraviti razliku između uspjeha prehrane i iskliznuća? Pitali smo od Cleveland Clinic dietician i YouBeauty savjetnik za prehranu Kristin Kirkpatrick, R.D., da "vagati", tako da kažem, a ona je pristala da nešto o ovoj prehrani zvučalo malo previše slatko da bude istinito. "Amerikanci jedu previše šećera i razdoblja, pa je to zbunjujuća studija jer šalje poruku da jedući čokoladni kolač svaki dan s doručkom je u redu i može vam čak pomoći da izgubite težinu, a to nije u redu", objašnjava Kirkpatrick. "Ograničavanje unosa kalorija, manje jesti i više gorenje uvijek će biti način da izgubite težinu". Dok Kirkpatrick priznaje da povremeni užitak može psihički pomoći spriječiti dijete da zadrži "divlje svinje", što je možda bilo slučaj u ovoj studiji, ona također ističe da započinjući jutarnje slatkiše za jelo - što je nevjerojatno zarazno - postavljate pozornicu za slatke cravings cijeli dan. Što uzrokuje vaše žudnje za šećerom? Umjesto toga, ona preporučuje uparivanje proteina i složenih ugljikohidrata (mislim na tvrdo kuhano jaje i komad cjelovite žitarice) da biste potresli metabolizam i regulirali razinu glukoze. Napominje da nije spomenula dodavanje Yodelesa izbornicima koji su žalili na meni! A ako ste potpuno izgubili, ako ne jedete cookie čokoladni čip? U redu je ići - za neko vrijeme. Vaši strukovi mogu vam zahvaliti. Dječji doručak Žitarice: Nova junk food?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add