Nostalgija: kako razmišljati o vašoj prošlosti za svjetliju budućnost

Nostalgija: kako razmišljati o vašoj prošlosti za svjetliju budućnost

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ne zaboravite basking u sjaju svog viši prom i nikada žele da noć završi? A što je s uzbuđenjem i radošću koju ste osjetili kada ste sletjeli na svoj prvi posao?

Ako se nađete kako se prisjećate drage memorije i poželite li se vratiti u taj trenutak, popustite. To vam može dati poticaj za rješavanje trenutnog izazova ili jednostavno osjećati bolje - ne samo o vašoj prošlosti ili sadašnjosti, već i o vašoj budućnosti. Nostalgija je mnogo više od pukog podsjećanja; to je osjećaj. "Nostalgija je topla, nejasna emocija koju osjećamo kad razmišljamo o lijepim uspomenama iz naše prošlosti", objašnjava dr. Erica Hepper, predavačica na Sveučilištu u Surreyu u Engleskoj. "Često se osjeća gorko, uglavnom sretna i utješna, ali s tintom tuge da je ono što se sjećamo izgubljeno na neki način." Kako sigurno zalijepiti u tuzi Prema Clay Routledge, dr. Sc., Izvanredni profesor psihologije na Sveučilištu North Dakota, podsjećanje je ponašanje odražavanja na vašu prošlost, a nostalgija je emocionalni odgovor koji ponekad pokreće. Hepper i Routledge se slažu da je nostalgija vrlo prirodna ljudska sklonost i zajednička. U prosjeku, ljudi se upuštaju u njega otprilike jednom tjedno, krenuti od onih stvari poput poznatog mirisa, glazbe ili stare fotografije. Najčešći je kod mlađih odraslih osoba u njihovim tinejdžerima i 20-ima koji se suočavaju s važnim životnim prijelazima, kao što su napuštanje doma i početak koledža ili novih radnih mjesta, te u odrasloj osobi starijoj od 50 godina koji se osvrću na leđa i vrednuju svoje živote. Ali ne morate imati puno toga da pogledate natrag kako biste osjetili nostalgični val; djeca u dobi od 8 godina dobivaju i taj osjećaj opuštenosti. Puno se može reći za prednosti nostalgije. U istraživanju objavljenom u časopisu Memory, Routledge i njegovi kolege pokazali su da nostalgija pomaže ljudima povezati svoja dosadašnja iskustva s njihovim sadašnjim životima kako bi imala sve veće značenje. Rezultat može potaknuti njihovo raspoloženje i smanjiti stres. "Nostalgija povećava osjećaj društvene povezanosti s drugima", kaže on. "Nostalgija čini ljude da se osjećaju voljenima i cijenjenima i povećavaju percepciju socijalne podrške kada su ljudi usamljeni". "Kad doživljavamo nostalgiju", objašnjava Hepper, "mi se osjećamo sretnijima, imamo veće samopoštovanje, osjećamo se bliže voljenima i osjećamo da život ima više značenja. I na fizičkoj razini, nostalgija doslovno tjera nas da se osjećamo toplije. "Osim toga, u studiji kolovoza 2013 objavljenom u Biltenu o osobnoj i socijalnoj psihologiji, Hepper i njezini kolege pokazali su da nostalgija može proizvesti povećani optimizam o budućnosti. Znanost mirisa i pamćenja I razmislite o tome: Vaša nostalgija može utjecati na one oko vas. Hepper kaže nakon nostalgija, ljudi donose više velikodušno u dobrotvorne svrhe. I dijeljenje nostalgičnog razgovora s prijateljem, članicom obitelji ili romantičnim partnerom čini vas više podržavajući i razborit, a manje argumentativan. Kako se boriti protiv svog partnera Izrada Nostalgije radi za vas: Ljudi imaju tendenciju da se nostalgiraju kad su u negativnom raspoloženju ili osjećaju usamljeno. Strateško korištenje nostalgije može biti samo stvar koja vam daje dobrodošlicu svježu perspektivu. "Svatko ima barem nekoliko dragih, dragocjenih sjećanja koje se mogu koristiti kao izvor nostalgije", kaže Hepper. "Iskoristite ih najvećima tako što ćete ih zamisliti kada trebate malo potaknuti pozitivnost, toplinu ili smisao u vašem životu." Evo tri načina za to: Neka prošlost obavijesti vašu budućnost: Osjećate li svoju oznaku motivacije? Sjetite se osobnih prekretnica i dosadašnjih postignuća kako biste oživjeli energiju i ostali usredotočeni na postizanje vaših trenutačnih ciljeva. Najčešći predmet nostalgije su dragocjeni ili značajni ljudi, mjesta i događaji u životu osobe. Međutim, nostalgija ne uključuje uvijek pozitivne uspomene. Može uključivati ​​negativna iskustva koja, objašnjava Routledge, "imaju pozitivne ili smislene završetke". Hepper ističe da se tužna memorija može preoblikovati kao vrijedno iskustvo učenja. Usredotočite se na slatkoću gorčine. "Zamislite", kaže ona, "kako biste se mogli osjećati nekoliko godina nakon što se preselite u novo područje na kojem niste poznavali nikoga i otkrili da, unatoč anksioznosti, možete ići sami." Napravite nostalgiju grupnu aktivnost: Tražiti od drugih da podijele svoje nostalgične uspomene s vama vjerojatno će vam dati sve psihološko pojačanje, kaže Hepper. "I možda ćete biti iznenađeni onim što naučite o svojim prijateljima ili članovima obitelji", dodaje ona. Doista, održavanje veze s voljenima iz svih faza vašeg života je sjajan način održavanja veze između mjesta gdje ste bili i gdje ste danas. Routledge sugerira izlazak sa starim prijateljima kako bi vas doveo natrag u vrijeme i da se osjećate više mladenački i energized. "Čak i mali kontakt na mjestima poput Facebooka može vratiti uspomene", dodaje on. Stvorite nove uspomene i održavajte tradicije: "Učvrstite depozite u banku nostalgije na koju se možete osloniti kada trebate poticaj u budućnosti", savjetuje Hepper. Ono što se danas događa postat će sjećanja na kojima ćete zauvijek ostati.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add