Jedite torta od čokolade za doručak kako biste izgubili težinu

Jedite torta od čokolade za doručak kako biste izgubili težinu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Da, to si dobro pročitao. U studiji koja je fantazija ljubitelja čokolade, ljudi koji su jeli uravnotežen doručak od 600 kalorija koji su uključivali desert, izgubili su mnogo više od ljudi koji su konzumirali mravlje 300 kalorija za svoj jutarnji obrok. Dok većina napora za smanjenje težine napušta kolače, kolače i čokoladu zajedno, istraživači na Sveučilištu Tel Aviv kažu kako se uskraćuju da one tretiraju one kasnije. Umjesto toga, konzumiranje čaša ujutro, kada je metabolizam tijela potpuno napunjen, zapravo smanjuje žudnje kasnije tijekom dana i tijelo je bolje spremno da izgori kalorije. Tijekom studija, 193 sudionika pretilih studija, gdje je podijeljena u dvije skupine. Prva grupa bila je dodijeljena niskom ugljikohidratnom dijetama s doručkom od 300 kalorija, dok je druga skupina jeli doručak od 600 kalorija (uključujući desert) koji uravnotežuju ugljikohidrate i proteine. Sve žene jedu 1400 kalorija dnevno, a muškarci jedu 1.600 kalorija dnevno. Na pola puta studije, obje skupine izgubile su prosječno 33 kilograma. Međutim, oni koji su jeli manji doručak dali su u iskušenje i vratili 22 funti do kraja studije od 32 tjedna, dok su veći poslužitelji doručka izgubili još 15 kilograma. Zapravo, doručak plus desertna grupa izgubila je prosječno više od 40 funti tijekom studija u usporedbi s njihovim kolegama. Istraživači su rekli da je ključ kontrolirajući cravings indulging u jutro u odnosu na rezanje carbs na nerealno niske razine i osjećaj nezadovoljni i još uvijek gladni. Da biste dobili više informacija o tome kako odabrati najbolje ugljikohidrate za svoju prehranu, preuzmite zimski problem NewBeauty Magazine, koja je sada na kioscima. Naučit ćete koje ugljikohidrate tražiti i koje bi se izbjegle tijekom sljedećeg izleta u trgovinu. Povezani Linkovi: Niska proteinska dijeta dovode do velike, loše tjelesne masti Može li se čokolada kočiti starenje mišića?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add