10 grickalica ispod 100 kalorija

10 grickalica ispod 100 kalorija

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Kada se razgovarate s užitkom, previše je lako dati u iskušenje i doći do vrećice krumpira ili jumbo Snickers bar. Zatim, žao nam je - odmah. Vrijeme je da se sramota iz snack vremena.

Umjesto da jedete prerađene zalogaje koje ste odrezali s police, odvojite malo vremena da biste sastavili svoj desert ili tavu. Pripremanje vlastitih zalogaja može kontrolirati kalorije, obuzdati apetit, a također vas nagraditi brojnim zdravstvenim i kozmetičkim prednostima.

1Cannellini Cilantro Hummus

kalorije: 80

Prednosti ljepote: Bijeli grah ima folat, koji pomaže u prometu stanica kako bi koža izgledala mlađe. Također pomaže vašoj kosi ostati zdrava.

Sastojci: - 1 žličicu finog mljevenog češnjaka - 1 can (15 unci) cannellini grah, isušen - 2 žlice limunovog soka - 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja - 1 čajnu žličicu od tikvica - ½ čajna žličica chili praha - ½ čajnu žličicu košer soli - ¼ čajna žličica svježe mljevenog crnog papra - 3 žlice sjeckanog svježeg cilantro - 1 čajna žličica sjeckanog svježeg cilantro, za ukras

2Guacamole

kalorije: Oko 90 po posluživanju ili 1/4 šalice

Prednost ljepote: Avokado također ima folat, koji čuva kožu mlađom i kosu punije. Ovaj snack također sadrži rajčice koje imaju vitamin E, hranjivu tvar koja povećava cirkulaciju vlasišta, potiče zdrav rast kose i može spriječiti gubitak kose.

Sastojci: - 3 zrelih avokada, oguljenih i odrezanih - 2 žlice sjeckanog svježeg cilantro - 2 žlice svježeg soka od limete - 2 žličice mljevenog vatrostalnog ili svježeg jogurta chiles - 1 žličicu mljevenog češnjaka - 1 žličicu soli - 1 ½ šalice sjemenke, rajčice s kockicama

3Sliced ​​breskve s maline, borovnice i Choco ...

kalorije:  46

Prednosti ljepote: Čokolada s 70 posto ili više sadržaja kakao pomaže u ublažavanju stresa i pomaže vašoj koži zadržati vlagu. Maline i borovnice sadrže antioksidante koji štite vašu kožu od UV-oštećenja.

Sastojci:

- 2 mala zrelih bresaka, rezanih - ½ čajna žličica mljevenog cimeta - Čašica muškatnog oraščića - ¼ cup (1 unce) svježe maline - ¼ šalice svježih borovnica - 1 ½ žlice čokoladnih čipsova (70% ili više čokolade)

4Salsa Verde

(dodajte zdrave čipsove)

kalorije: 50 kalorija

Prednosti ljepote: Flaxseed ima omega-3s, koji pomažu smanjiti upalu i spriječiti nabore i akne iznutra prema van.

Sastojci: - 3 šalice labavo pakiranog peršina - 2 žlice grapije ulja - 2 žlice lanenog ulja - 3 žlice limunovog soka - 3 češnjaka, sjeckani - 2 drenažne filete od antiloga ili 2 žličice ljušture - ¼ šalice tanki rezani zeleni luk - 1 žlica cijele zrna Dijon senfa - ½ čajnu žitaricu cjelovitog zrna Dijon senf - sol i svježe mljeveni papar

5Cokoladni krumpira

kalorije: 74 kalorija

Prednosti ljepote: Banane imaju vitamin B6 koji pomaže u promicanju zdrave kože. Dokazano je da olakšava ekcem i dermatitis.

Sastojci: - 1 velika (8-inča) zrela banana - 16 malih drvenih skewera (po mogućnosti dvostrukog dizajna) - 3 unci 72% tamne bistra čokolada, sjeckani ili ¾ čaša tamnih čokoladnih čipsa

6Tofu Mousse

kalorije: 79 kalorija

Prednosti ljepote: Banane imaju vitamin B6 koji pomaže u promicanju zdravlja kože. Također može olakšati ekcem i dermatitis.

Tofu ima kalcij koji pomaže jačanju kostiju, što pomaže u sprečavanju bolesti starenja koštane mase, Osteoporoze i stvaranja boljega položaja. Tofu također ima proteine, koji pomažu popraviti kožu i regulirati razinu šećera u krvi. Ovo zauzvrat pomaže u sprečavanju akni i blaženju bora.

Sastojci: - 12 unci izuzetno čvrsta tofu - 2 medene banane - Rezanac (najudaljenija narančasta boja) od naranče - Sok od jedne naranče - 2 unce čokolade za pečenje - 2 unce kakao praha - 2 žličice ekstrakta vanilije - 1 žlica plus 2 žličice šećera

7Chia Salsa Cruda

(par s salatom ili kruščićima od cjelovitog pšeničnog zrna)

kalorije: 50 kalorija

Prednosti ljepote: Rajčice imaju likopen, koji pomaže koži da se zaštiti od UV-oštećenja. Chia sjemenke su vegetarijanski izvor omega 3, koji pomaže zadržati kožu, kosu i nokte mladi i zdravi.

Sastojci: - ½ žličice chia sjemena - 4 šalice diced svježe rajčice, dreniran, rezervirajući bilo koju tekućinu - 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja - 1 žličicu mljevenog češnjaka - ¼ čajna žličica ribanog limuna - 2 žličice balsamskog octa - 1 žličica smokava octa - 1 čajnu žličicu balsamskog octa (po izboru) - ½ čajne žličice soli - ¼ čajna žličica svježe mljevenog crnog papra

8A Ručak od (oko 14) badema

kalorije: 100 kalorija

Prednosti ljepote: Bademi imaju vitamin E, koji pomažu poboljšati cirkulaciju vlasišta. Vitamin E također promiče zdrav rast i može spriječiti gubitak kose.

Bademi također imaju magnezij, koji pomaže tijelu.Prirodni statin, magnezij potiče i stvara enzim koji smanjuje loš kolesterol (LDL) i trigliceride i podiže dobar kolesterol (HDL). Također je ključ za proizvodnju energije, proizvodi energiju, što vam daje odskočiti za vježbanje.

9Simonov Popcorn

kalorije: 62 kalorija

Prednosti ljepote: Jednozasićena masno ulja kao što je maslinovo ulje pomažu vam da ostanete puniji, duži, zajedno s vlaknima u kokicama, što će vam pomoći u reguliranju vaše težine.

Sastojci: - ½ šalice kokice - Jednozasićeno masno ulje (kao što je maslinovo ulje) - češnjak ili cimet

10Oven-Baked Butternut Squash Fries

kalorije: 80 kalorija

Prednosti za ljepotu: Canola ulje ima omega 3, koja se može vezati za veliku kožu i kosu. Češnjak potiče protok krvi za veliku kožu.

Sastojci: - 1 ½ žlice klanice ili ekstra djevičansko maslinovo ulje - 2 žličice mljevenog češnjaka - 1 čajnu žličicu od tikvica - 1 čajnu žličicu chili praha - 1 žličicu soli - ½ čajna žličica svježe mljevenog crnog papra - 5 šalica butternut squash (oko 2 kilograma), ljušteno, zasijano i sjeckano u ½ palac komade

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add