Jeste li Marcia ili Jan?

Jeste li Marcia ili Jan?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Marcia, Marcia, Marcia! Čak i ako niste bili veliki fan "Brady Bunch", vjerojatno se sjećate stalnog suparništva između prekrasnog, visokog postizanja Marcie i njezine nezgodne, zanemarene mlađe sestre Jan. Umjetnost imitira život, a postoje primjeri diljem stvarnog svijeta djeca koja su roditelji držali vrlo različitim i nemogućim standardima. Doista znam ženu čiji su roditelji nadimak savršeni Patty u vrlo mladoj dobi. Imala je mlađu sestru, Isabelle, a eksplicitne i podrazumijevane usporedbe uvijek su bile tamo. Kao što možete zamisliti, ovaj dogovor nije dobro funkcionirao ni za jednu ženu kao dijete, i dalje ih pogađa kao odrasle. Patty je uvijek osjetio ogroman pritisak da se izvrsne na sve - školu, ponašanje, sport. Bojala se da bi njezini roditelji bili izuzetno razočarani ako ne bi imala nadimak. Naravno da nije, jer nitko ne može uvijek biti savršen. Pa Patty je uvijek vjerovala da ona na bilo koji način nije dovoljno dobra. S druge strane, Neadekvatna Isabelle (srećom, njezini roditelji to zapravo nisu nazvali), osjećala je da je rođena razočaravajuća, jer nije bila savršena. Ona vjeruje da njezini roditelji nisu mislili da je pametna, smiješna, lijepa ili talentirana, tako da je naučila ne vjerovati tim stvarima o sebi. Obje sestre su napredovale kroz svoje djetinjstvo s vrlo niskim samopoštovanjem, jer se nisu dovoljno dobro osjećale i nisu se trudeći dovoljno. Također su bili gotovo stalno naglašeni nepridržavanjem (nerealističkih) standarda koji su im nametnuti. S najboljim namjerama, mnogi roditelji nenamjerno nametnuli nepristupačne standarde prema svojoj djeci. Oni mogu postaviti nevjerojatno visoke zahtjeve za ocjene ili druga dostignuća. Ili mogu, svojim vlastitim primjerima, jasno pokazati da obiteljska očekivanja moraju raditi što je više potrebno da uvijek budu na vrhu. Mnoge škole odjekuju ove očekivanja, počevši od osnovne škole, a ponekad dostižu zaglušujuće razine srednjoj školi ili koledžu. S vremenom mnoga djeca i tinejdžeri internaliziraju te standarde, zahtijevaju od sebe ništa manje od ravnopravnih A i sportskih i uloga u školskim igrama. Ako se to ne postigne, oni se mogu pobijediti iznutra s porukama neadekvatnosti i samosumnji. A onda ti tinejdžeri postaju odrasli, što potencijalno nosi ta perfekcionistička očekivanja u sljedeću fazu života. Zvuk poznat? Jeste li Marcia ili Jan? Savršeni Patty ili Neadekvatna Isabelle? Mislite li da biste trebali biti na vrhu profesionalno, financijski, osobno, fizički? Ili, mislite li da nikada nećete biti ni blizu vrha jer nikada niste dovoljno dobri za početak? Ove vjerovanja o sebi vjerojatno će vas osjećati strašno i iznimno naglašeno, jer stalno pokušavate doseći nepristupačnu razinu u svakom području vašeg života. Premda neki stres može biti pozitivan, potičući motivaciju, produktivnost i veću razinu energije, previše stresa u bilo kojoj dobi je vrlo destruktivan. Osim što ste uzrujani i zabrinuti, to utječe na zdravo ponašanje. Vrlo je teško održavati dobru samozavarenost uz adekvatan san, dobru prehranu i vježbu te zdrave odnose ako ste potrošeni stresom. Također je teško upravljati stresom ako ste umorni, sjedeći i izolirani. Zato je važno prekinuti ciklus ili, još bolje, izbjegavajte stvaranje na prvom mjestu. Ako se osjećate stalno pod pritiskom da se postignete, možete naučiti manje stres s tehnikama opuštanja, učiti preispitati svoje reakcije na događaje u vašem životu i možda mijenjati određene situacije koje pojačavaju osjećaje neprikladnosti. U međuvremenu, razmislite o standardima koje ste postavili za sebe i razmislite jesu li realistični i prikladni za vas i vaš život. Dobra vijest o starenju jest da ste odrasla osoba s više emocionalne neovisnosti, a vi ćete ponovno procijeniti što ste naučili kad ste bili mlađi i postavili vlastita očekivanja za sebe. Izvrsno je postaviti ciljeve i nastojati ih postići, ali ih je potrebno razumno postići. A ako ste razmišljali o sebi kao Perfect Patty ili Inadequate Isabelle, vrijeme je da pronađete novi nadimak.KVIZ: Kako možete biti zadovoljniji životom?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add