Naravno, poboljšajte vašu ljepotu u samo 6 tjedana

Naravno, poboljšajte vašu ljepotu u samo 6 tjedana

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Što ako postoji jednostavan način za dramatično poboljšanje ton vaše kože bez skupih proizvoda ili dugotrajnih postupaka? Mogao bi biti, i cijelo vrijeme ste imali pristup. Istraživači sa Sveučilišta St. Andrews u Škotskoj kažu kako je način boljeg bojenja kože (koji ljudi smatraju zdravima i atraktivnijim) jednostavno povećati količinu voća i povrća koje jedete. Tijekom šest tjedana, istraživači su pratili potrošnju voća i povrća od 35 ljudi i otkrili da su oni koji su dodali više proizvoda u prehranu imali poboljšanja ne samo u boji kože (čitaj: šuplji, zdravi ten) nego su bili također smatraju privlačnijima u dopunskoj studiji. Oni koji su konzumirali manje voća i povrća zapravo su rasli, navodi se u izvješću objavljenom u časopisu PLos ONE. Čini se da su ključevi crvene i žuto pigmentirane karotenoide, poput beta-karotena i likopena, koji se nalaze u voću i povrću jer se vjeruje da su ključni čimbenici koji pomažu u povećanju izgleda kože. Dok sve cijelo voće i povrće (koža uključeno) pomoći će u poboljšanju tenova, one s visokim karotenoidnim pigmentom uključuju: Beta karoten: Jams, špinat, breskve, bundeve i marelice. Likopen: Marelice, lubenice, rajčice i ružičasti grejp. Smjernice prehrane "My Plate" Ministarstva poljoprivrede SAD-a sugeriraju da svaki obrok mora sadržavati pola tanjura voća i povrća. Međutim, samo oko 30 posto Amerikanaca svakodnevno konzumira preporučene količine voća i povrća. Kako vaša konzumacija voća i povrća raste? Podijelite strategiju prehrane i jačanja kože u komentarima u nastavku. Povezani Linkovi: Borite se protiv ovih akata uzrokovanih aknama Što vaši odrasli acne breakouts zapravo znači

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add