Kako biti sretan: istražite duhovnost

Kako biti sretan: istražite duhovnost

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Za neke, što je duhovno značenje ide u crkvu, za druge to znači pronalaženje tihog mjesta za meditiranje i razmišljanje o većoj slici.

Postoje dokazi koji sugeriraju genetski utjecaj u količini duhovnosti koju možete imati - ljudi koji su duhovniji od drugih zapravo imaju gen koji je povezan s određenim duhovnim receptom u mozgu. Što znači da imate različite dispozicije za osjećaj duhovnosti, baš kao što imaju predispozicije za srčane bolesti. Naravno, također imate mogućnost mijenjati ove predispozicije odabranim odabirom.

Pa kako možete naučiti biti duhovno? Prvenstveno kroz obučavanje vašeg mozga transcendentnim iskustvima kao što je meditacija ili molitva - to jest, mijenjanje vašeg stanja svijesti da se usredotočite na svetu sliku ili misli.

ISTRAŽIVANJE: Meditacija vas može učiniti za vas

Svatko ima drugačiju percepciju onoga što znači molitva i što čini. Volimo to misliti kao da steknemo sposobnost da se nosimo sa očajnom situacijom, dajući vam snagu za upravljanje teškim vremenima. Molitva je pomalo izmjenjiva s meditacijom jer je tiha kontemplacija.

Postoje čak i neki znanstveni dokazi da molitva i meditacija mijenjaju neurološku strukturu. Meditacija vodi do debljeg korteksa (bilo kakva redovita mentalna aktivnost gradi nove veze mozga). I znamo da meditacija radi za opuštanje, barem djelomično smirujući vagusni živac - živac koji nosi tonsku informaciju vašem mozgu.

Na taj način možete izgraditi svoj mozak baš kao i vaše biceps ako izvršite ispravne vježbe. Neke su studije pokazale da se frontalni režanj (koji se bavi koncentracijom) svijetli tijekom molitve i meditacije.

Drugi istraživači koristili su EEG testove koji pokazuju da meditirajući redovnici imaju više od normalnih gama valova, za koje se smatra da su korisni u sinkronizaciji zasebnih oblika funkcije mozga kako bi pomogli u formiranju jedinstvene percepcije svijeta (ne za razliku od svrhe molitve i meditacije). I zapanjujuće, vaš mozak može gotovo udvostručiti svoju razinu aktivnosti.

KVIZ: Kako ste sretni?

Bez obzira na ono što motivira ljude da mole, studije pokazuju da mnogi od vas smatraju molitvom korisnim kao oblik opuštanja (pomaže usporavanju disanja i aktivnosti mozga, smanjuje otkucaje srca i krvni tlak). Također povećava pozitivnost. Nakon molitve, općenito ste ispunjeni mirom i radošću.

Postoje dokazi da ove emocije dovode do pozitivnih fizioloških odgovora u cijelom tijelu, uključujući smanjenje razina hormona stresa i smirivanje imunološkog sustava, koji tada oslobađa manje pro-upalne citokine).

Postoji i placebo učinak molitve - pomaže jednostavno zato što smatrate da pomaže. I na kraju, najteži razlog kvantificiranja je pojam da ljudi koji mole vjeruju u nadnaravne sile, koji izgleda imaju snažan utjecaj na njihovo zdravlje.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add