Pet načina zima koja dokazuje vašu kožu

Pet načina zima koja dokazuje vašu kožu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Bila je to hladna zima i nadamo se da je predviđanje ranog proljeća Groundhog Phila ispravno. No, do tada, još uvijek imamo s toplim vremenom. Vjerojatno ste shvatili da vanjski hladni zrak i unutrašnji grijan zrak mogu izazvati malo pustoš na vašoj koži. Koža podvrgnuta ovim uvjetima može izgubiti sposobnost zadržavanja vlage i zbog toga postati suvišna, napuknuta i svrbljiva.

"Jednostavni dnevni koraci mogu 'zimski' zaštititi kožu i spriječiti ozbiljnije zdravstvene uvjete", kaže dermatolog dr. Karthik Krishnamurthy iz New Yorka. "Bakterije vole kolonizirati u pukotinama na koži, što može dovesti do teških kožnih infekcija i čak se proširiti interno ako se ne liječi brzo. Zato je toliko važno spriječiti suhu kožu. " Da bi koža bila hidrata i zdrava tijekom zimskih mjeseci, dr. Krishnamurthy predlaže slijedeće pet savjeta:

1, Dobro se brinite o svojoj koži. Tušajte samo jednom dnevno za manje od 10 minuta. Što je duže tuširanje, više prirodnih ulja i hranjivih tvari su izgubljeni. Odlučite se za mlaku vodu i izbjegavajte vrlo toplu vodu. Koristite nježne sapune bez mirisa i odaberite spužve iznad grubljih pilinga.

2, Vlaži svakodnevno. Hidratizirati odmah nakon tuširanja ili kupanja. Dok je vaša koža još uvijek vlažna, pokušajte primjeniti vazelinu, koja se vrlo lako širi, a zatim ručnik osušiti. "Ono što se događa je da voda ne može prodrijeti kroz ulje, pa je natjerana natrag u vašu kožu", kaže dr. Krishnamurthy. "Mnogi ljudi su skeptični, ali za nekoliko tjedana su zaprepašteni razlika i nedostatka masnoće, ako se radi dok je koža još vlažna".

3. Zaštitite kožu iznutra prema van. Loša prehrana može biti glavni izvor bolesti kože. Nedostatci vitamina B (niacin, riboflavin) mogu dovesti do suhe, svrbežne kože. Jedući puretinu, tune, cjelovite žitarice, leće i banane pomoći će održati zdravu razinu vitamina B u tijelu. S druge strane, konzumiranje piva ili alkohola iscrpljuje B-vitamine i može pogoršati zimsku kožu. Nedostatak vitamina C rezultira krhkom kožom, pa je također korisno jesti agrumi, zelene ili crvene paprike i sok od rajčice. Dodavanje s multivitaminom je dobra ideja.

4. Budite svjesni ako koža treba dodatnu njegu. Osobe s već postojećim uvjetima kože kao što su ekcemi i psorijaza, kao i osobe s bolestima štitnjače, imaju veći rizik od problema s kožom i nelagode tijekom zime. Osim toga, osobe koje uzimaju više lijekova, posebno starije osobe, osjetljive su na zimsku kožu. Uvjeti okoline također mogu imati utjecaja. Previše topline ili nema dovoljno topline može pridonijeti niskoj vlagi u kući, pa se održava normalna sobna temperatura (između 67 i 74 stupnja).

5. Može biti hladno, ali nemojte zaboraviti zaštitu od sunca. Iako je hladno vani, sunce osvjetljava ultraljubičasto svjetlo tijekom cijele godine. Zapravo, moguće je dobiti još više izlaganja suncu na snježnom danu od ljetnog dana. Snijeg odražava ultraljubičasto svjetlo, pa je dvostruka izloženost iznad i ispod. Korištenje krema za sunčanje tijekom cijele godine, a odabrati onaj koji je SPF 30 i također ima UVA zaštitu s sastojcima kao što su cink oksid ili avobenzone.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add