3-stupanjska konfekcija tijela

3-stupanjska konfekcija tijela

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Vjerojatno znate da mnogi ljudi - žene i muškarci, djevojke i dječaci svih dobnih skupina - jako se loše osjećaju u svojim tijelima većim dijelom vremena. Ako ste jedan od tih ljudi, imate moć promijeniti svoju sliku tijela i pomaknuti je u pozitivniji smjer. Kao dio YouBeauty's Confidence Project, ovdje su smjernice za poboljšanje povjerenja u tijelo u tri koraka:Korak 1: Pazite na svoje zdravlje.Ovaj korak uključuje sve osnovne elemente fizičke samoprocjene: odgovarajući san, dobru prehranu, fitness, medicinske preglede itd. Ali ona također uključuje i emocionalnu samoobranu, kao što je izbjegavanje toksičnih odnosa, provođenje zdravog društvenog života i brige za vaše emocionalno blagostanje na bilo koji način je potrebno. Najočitiji razlog za brigu o vašem zdravlju je da ćete se osjećati bolje, biti energičniji i održavati zdravu težinu. Manje očigledan razlog je to što, uzimajući vremena i pazite na svoje osnovne potrebe, šaljete mozak suptilnoj poruci da vrijedi trud - da ste vrijedna, vrijedna osoba. Nastojanje za dobrim fizičkim zdravljem, dobro emocionalno zdravlje i poboljšano opće samopoštovanje može potaknuti vaše samopouzdanje u proces.VIŠE: Dajte se poštovanju koje zaslužujeteKorak 2: Izvršite aktivne stilske mogućnosti.U tom kontekstu, stil se odnosi ne samo na vaše modne izbore, već i na vaš stil samoprepresije - vaš stav, ton glasa, manirizam i interpersonalni pristup. Međutim, odlučite se predstaviti sebe, pobrinite se da je to aktivna odluka koju razmotrite i kontrolirate, a ne nešto što zanemarite ili nešto za što smatrate da je unaprijed određeno. Na primjer, unatoč folkloru, zapravo ne trebate odrezati svoju dugu kosu kada okrenete 40 ili prestanete nositi bikinije nakon porođaja. Umjesto toga, morate shvatiti što radi za vas i što vas čini dobro. Osjećat ćete se bolje ako se zabavite sa svojim stilom, čineći ga personaliziranim, laskavim i sinkroniziranima s načinom na koji se vi osjećate kao pojedinca.Korak 3: Pregledajte i filtrirajte.Prvi dio ovog koraka je reviziju vlastite perspektive na svoje tijelo. Vrlo je važno imati na umu da vaša perspektiva ne mora u potpunosti predstavljati stvarnost, pogotovo ako ste neko vrijeme navikli na pogrešku u tijelu. Pomoći će vam ako svakodnevno aktivno trudite identificirati nekoliko stvari koje vam se sviđaju u vezi s vašim izgledom i započeti davanje nekih kredita za dobre stvari. Na taj način počinjete slati pozitivne poruke i podržavate pozitivniji (i vjerojatno i realniju) sliku tijela.VIŠE: Vježbe koje jačaju sliku tijelaIzvodom revizije vlastitih misli potrebno je filtrirati destruktivne poruke iz drugih izvora. Radim s mladom ženom, Abbyem, čiji su roditelji podučavali iz vrlo mladog doba da je mršav jednako dobro, mast je jednako loša, a ništa između toga. Abbyjeva majka (čija je veličina 8 tijela praktički identična njezinoj kćeri), također je navikla ispričavati svima koji su došli u kuću za vlastiti (nepostojeći, ali opaženi) problem s težinom. Naravno, Abby je internalizirala ove roditeljske poruke i odrastao misleći da je debela i, stoga, loša. Moj prijedlog Abby da ima pravo i moć odlučiti se hoće li se složiti s tim učenjima bila je zaprepaštena njoj. Bombardirani ste porukama vaše obitelji, prijatelja, društva i medija. Možete odabrati one koje ćete usvojiti. Također možete odabrati one koji će se filtrirati i zanemariti. Ti zaslužujete staviti vrijeme i trud u sebe i svoje samopoštovanje, a vi imate moć pomicanja slike tijela u pozitivniji smjer.KVIZ: Biti više zadovoljan vašim lijepim licemPosjetitiBluebirdPages.com za više priča, savjeta i informacija koje će vam pomoći da se osjećate bolje u vašem životu, u vašim odnosima iu vašoj vlastitoj koži, od našeg stručnjaka za samopouzdanje, Heather Quinlan. Teme uključuju odnose, tugu, hranu, težinu, sliku tijela, stres, rad, samopoštovanje, traumu i samozavaravanje.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add