Kako postati Vegan promijenio moju kožu

Kako postati Vegan promijenio moju kožu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Ako je stara poslovica istinita i vi ste doista ono što jedete, tada sam nekad bio sočan kombinirani obrok izolata soje proteina, životinjskih masti, suhih mliječnih krutina, visokog fruktoznog kukuruznog sirupa i crvene br. 3. Ukusna, znam.

Što to znači je da, kao i svaka razborita odrasla osoba, redovito sam jeli povrće, ali nikako nisu bili temelji moje prehrane. Boćna salata bila je "odgovorna" dodatak mojoj odresci od 8 grama i kolač od banane bio je smatrati posluživanjem voća u mojoj knjizi. Redovito sam jeli prerađene hrane i nisam mnogo razmišljao o tome. Uglavnom, izbor za postankom Vegana nije bio očit za mene. Zapravo, ideja o odstranjivanju svih životinjskih proizvoda i osnivanja prehrane isključivo na cjelokupnu hranu, unos biljnoga podrijetla bio je, iako, izvan toga.

Međutim, to sam učinio. Odustao sam od piletine i govedine, ribe i maslaca, mlijeka i sira, i sve stvari prilično ukusne u ovom životu i počeli puniti svoje tanjur s keljom i quinoa i leća i jams, špinat i soje. Zašto? Vanity. To je snažan motivator.

Kao urednik ljepote, znam da moja dijeta ima izravan utjecaj na zdravlje i izgled moje kože i kose. Svakako, uvijek postoji krema za uklanjanje akni i šampona koji mogu odmah učiniti sjajnu kosu, ali zašto ne preuzimati izravnu prečicu do sjajne kože i blistave kose promjenom načina na koji jedem?

Cijela hrana, biljna dijeta obično su niske u masti, visoki sadržaj vode i izbjegavaju zagušene zalihe pora koje se nalaze u mesu i mliječnim proizvodima. Također, voće i povrće su visoko u antioksidansima, mineralima i fitonutrijentima, koji su građevni blokovi za zračenu kožu i jaku kosu.

Također, obavještavajući moju odluku o odstranjivanju mesa i mliječnih proizvoda, to je dokaz koji sugerira da dijete napunjene zasićenim životinjskim mastima i mliječnim proizvodima usitnjene hormonom može dovesti do upale kože i akni. "U našoj mliječnoj opskrbi ima puno hormona", kaže Encinitas, CA, dermatolog Heidi Gilchrist, dr., Kolega vegana. "A danas imamo pristup mliječnim proizvodima na neviđenim razinama tako da puno konzumiraju. Svi ti hormoni ne pripadaju nama i oni stvarno mogu oštetiti akne", kaže ona. Ne samo to, "mliječni proizvodi imaju puno zasićenih masnoća i mogu uzrokovati kolesterolne naslage na zidovima vaših arterija što dovodi do upale i sjetiti se, akne su bolest upale".

Još jedna velika korist biljne prehrane je sva vlakna koju unosite i sve toksine koje izrezete. Vidite, kada vaše tijelo unese toksine iz procesirane hrane, vaša koža mora raditi prekovremeno. Tampa, FL pro atletičar i poznati wellness liječnik Tim Bain je medicinski direktor Saddlebrook sportaša i opsežno je proučavao nutricionizam. Kao veliki predlagač veganske prehrane, on kaže da kada toksini u procesnoj hrani nadvladaju tijelo, organi poput jetre, crijeva i bubrega osvajaju unos, pa koža mora raditi prekovremeno u detoksikaciji tijela. "Kada koža nastoji preuzeti takvu značajnu ulogu u detoksifikaciji, proces se može očitovati kao kožne bolesti kao što su košnice, akne, rosacea, ekcemi i psorijaza. Sa stajališta znanosti / testiranja možemo vidjeti ovaj rezultat u testovima krvi poput IgG , ESR i RA faktori. Osoba koja se kreće od prehrane prerađene hrane do veganske prehrane drastično smanjuje unos toksina, olakšava proces detoksikacije i povećava unos i apsorpciju vitamina ", kaže on, što je sjajna vijest za zdravlje i izgled tvoja koža. Trebate više dokaza? Pogledajte samo sjajnu tenu vegana kao što su Anne Hathaway i Olivia Wilde, pack, pa čak i Brad Pitt.

Naravno, ne samo da je biljna dijeta pogodna za kožu, nego za tijelo. Dr. Bain kaže da postoji određena povezanost između veganske prehrane i smanjene upale i upalne bolesti. "Istraživanja vegetarijanaca i vegana pokazala su da u prosjeku imaju relativno nisku BMI i nisku koncentraciju kolesterola u plazmi, a nedavne su studije također pokazale veću koncentraciju homocisteina u plazmi nego u ne-vegetarijancima", kaže on.

Sada, naravno, važno je znati da kad se prebacujete na cijelu hranu, biljnu prehranu, morate to učiniti odgovorno. "Ne možete samo jesti bijelu tjesteninu i lažni sir, to morate učiniti pravilno. Morate jesti cijelu hranu poput zelenila, voća, orašastih plodova, sjemena, žitarica, mahunarki i biljnih zasićenih masti poput kokosovog ulja. kao što se uzme multi-vitamin i pokušati ugraditi prehrambene kvasac ", kaže dr. Gilchrist. Ako jedete sve te stvari, dobivate opskrbu vitaminima i hranjivim tvarima, kao i dostizanju odgovarajućeg unosa proteina koji vam je potreban za lijepu kožu, kaže ona.

Nedostatak bjelančevina je ono što mnogi ljudi zabrinjavaju kada se raspravlja o pro i kontra za izrezivanje mesa iz prehrane. Međutim, kroz mnoge studije vidjeli smo da bi proteini trebali biti samo "devet do 11 posto ukupnih kalorija za dijetu. To je već dugo utvrđeno kao Preporučena prehrana, što premašuje minimalne zahtjeve proteina za gotovo sve ", kaže dr. Colin Campbell, autor Studija u Kini i Čitavo: Preispitivanje znanosti o prehrani, Uz potporu najopsežnije studije prehrane koja je ikada provedena i potkrijepljena desecima dodatnih studija i slučajeva, Studija u Kini utvrdili da dijeta koja se temelji na cjelovitoj biljnoj hrani dramatično smanjuje rizik od širokog spektra bolesti, uključujući srčane bolesti, pretilost, dijabetes i rak.

Pa se kladim da se pitate kako se moja koža promijenila od odrezivanja mesa i mliječnih proizvoda? Pa, promijenilo se neizmjerno. Više ne pate od hormonskih izbijanja i moja je koža postala izuzetno blistava. Više ljudi mi je complimented na mojoj koži nego ikada prije. Bio sam oduševljen tim poboljšanjem, ali dr. Gilchrist nije bio iznenađen. "Već četiri godine sam bio vegetarijanac, a vegan za troje. Vidio sam u svojoj koži, kao i pacijentima koji čine prekidač, koja ogromna transformacija može donijeti."

Što misliš? Bi li ikad razmotrili cijelu hranu, biljnu prehranu kako biste spasili kožu?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add