Break Your Workout za najbolje rezultate

Break Your Workout za najbolje rezultate

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Gledajući izgubiti težinu kroz vježbu? Tada ćete možda morati zadržati teretanu vreću tijekom dana kako biste dobili najbolje rezultate. Točno, nova studija nedavno je otkrila da je uzimanje u 10-minutnom treningu tri puta dnevno učinkovitije od 30-minutne sesije jednom dnevno.Istraživanje koje je proveo Centar za zdrav životni stil na Državnom sveučilištu u Arizoni potaknuo je povećanje broja ljudi koji su udarili u teretanu inspiriranom Olimpijskim igrama. Tijekom studije, volonterima je zatraženo da se brzom hoda oko 75 posto svoje maksimalne brzine otkucaja srca za razdoblja od 10 minuta tri puta dnevno. Zatim su jednog drugog dana zamoljeni da idu jednako intenzivno 30 minuta, a zatim se odmaraju još jedan dan.Otkrili su da razbijanje vježbanja značajno utječe na kontrolu krvnog tlaka. Pa što to znači za tvoj struk? Istraživanje je također pokazalo da su ljudi više vjerojatno da će držati plan rada kada je razbijen. Osim toga, druge su studije pokazale da se vježbanje u različitim dobima dana pomaže u kontroli težine (posebno za žene). Dok se vjerojatno nećete kvalificirati za Olimpijske igre s ovim vježbanjem, bit ćete na putu do struka za trimer. Tko kaže da ne zaslužuješ zlatnu medalju za to?povezan:Savjeti za fitness od olimpijskih zlatnih medalja Gymnast Shannon MillerJesu li tvoji prijatelji tvoji masti?

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add