Izgubiti težinu s bademima

Izgubiti težinu s bademima

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Bademi često se govori o velikom snacku kako bi se popunili bez napunjenosti linije struka. To je rekao, to je stvarno lako pretjerati ako jedete previše, samo 24 zrna dolazi u 163 kalorija i 14 grama masti. Ali ako jedete pravu količinu, bademi zapravo mogu pomoći da izgubite težinu.

Nova studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrili su da jesti bademe umjesto manje zdrave hrane pomogao ljudima držati njihove prehrane. Iako mnogi dijeti izbjegavaju bademe zbog visokog sadržaja masnoća, stručnjaci kažu da kada ograničavate količinu kalorija koju jedete, važno je odabrati hranu bogatu hranjivim tvarima. Bademi su super bogati magnezijem, kalijem, vitaminom E, vlaknima i kalcijem.

Štoviše, prema istraživanju objavljenom u International Journal of Obesity, dijeteti koji su jeli oko 70 badema dnevno su izgubili oko sedam centimetara od njihovih struka. To je dva inča više od skupine koja nije uključila bademe u njihovu prehranu.

Bademi su također veliki zalogaj ako žudite hrskavom, teksturiranom hranom, ali želite izbjeći zalogaje nedostaje u prehrani. Naravno, kada jedete hranu koja je hranjiva i uživajte, vjerojatno ćete se držati zdrave prehrane.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add