Zašto je zdravo sjediti i učiniti ništa

Zašto je zdravo sjediti i učiniti ništa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Postoje doslovno stotine knjiga i članaka o upravljanju vremenom tamo. Toliko, zapravo, da čak i pokušava riješiti na koji način da ide može biti dugotrajan proces. Je li riječ o izradi popisa? Možda postavljate svoje zadatke u matricu prioriteta (što god to bilo)? Je li to manje? Ili učinkovitije iskoristite svoje vrijeme?

Pa, bojim se reći, ne znam odgovor. Ono što znam jest da je meditacija i svjesnost stvarno korisna mjesta za početak vašeg pristupa vremenu i načinu na koji ga trošite. Uostalom, ako počnete upravljati svojim vremenom, možda biste to trebali najprije upoznati.

Vrijeme je jedna od prvih stvari koje novi meditatori postaju akutno svjesni. Tako smo navikli ispuniti svaki drugi dio našeg života, stvarajući prostor da ne činimo ništa osim sjedenja i usredotočiti se na vaše disanje, može se osjećati vrlo čudno. U nekim ljudima to čak može izazvati osjećaj koji je u neposrednoj blizini panike.

S vašim zatvorenim očima i ništa na što se trebate objesiti, iznenada ćete se suočiti s zijevanjem jaz između trenutačnog trenutka i trenutka kada će meditacija završiti. Što ćeš učiniti? Pa, dio ljepote meditacije jest da ne postoji ništa za napraviti. Tamo ćete pokušati upoznati vaš um, bez svake stimulacije vašeg svakodnevnog života. S nekom praksom, ono što počnete shvatiti jest da vaš um ima sve što je potrebno već. Da, čak i bez bara prekomjerne stimulacije, dobro si. Samo ti, tvoj dah i osjećaj temeljne tišine uma.

Ova nova perspektiva može biti otkrivena ljudima koji su svoje živote proveli iz određenih misli ili osjećaja, ili pokušavajući ih isprazniti ponavljanim postupcima ili navikama. Kada počnete prakticirati meditaciju, mnogi drugi načini koje provodite vrijeme mogu se početi činiti, dobro, manje vrijedno. S gledišta upravljanja vremenom, to može biti vrlo dobra stvar.

Čak i ako ne meditirate, možda ste čuli za tu ideju "biti u ovom trenutku."Važan dio prakse pamćenja je trajna pozornost, ili ne-distrakcija. Ako možete naučiti usredotočiti se na suptilni, relativno dosadni objekt poput protoka vašeg daha, onda ostale stvari koje zahtijevaju koncentraciju postanu mnogo lakše. Ovo je samo još jedan način gledanja na dnevnu meditaciju; vježbate se trenutačno. Ono što počinjete vidjeti je da je potreba za distrakcijom na neki način stalna potražnja novost, Um želi skočiti s jedne u drugu, ali u meditaciji dajemo joj priliku, ne nudeći joj ništa novo, samo se odmoriti ovdje i sada.

Samo 10 minuta meditacije dnevno može imati pozitivan učinak. Čini se da to ne izgleda mnogo, ali da se predanost vlastitom mentalnom blagostanju i prioritetom toga često pomaže u održavanju stvari u perspektivi. Pronalaženje vremena jedan je od glavnih razloga za koje ljudi navode da ne počinju meditaciju, ali paradoksalno, nastojanje da ništa ne učini 10 minuta može vam samo pomoći sa svime ostalim na vašem tanjuru.

6 načina na koji možete povećati vašu pažnju

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add